Sa ujë duhet të pini në ditë për të humbur peshë?

Këshilla për të pirë më shumë ujë për të humbur peshë është një nga postulatet më të vjetra të dietës. Megjithatë, efektiviteti i provuar i këtij zakoni nuk qëndron aty ku mendojnë shumica e njerëzve, dhe shkenca zbulon një histori më komplekse. Ideja që marrja e ujit ndihmon në humbjen e peshës bazohet kryesisht në aftësinë e tij për të shkaktuar një ndjenjë ngopjeje. Pirja e ujit para një vakti e mbush fizikisht stomakun, zvogëlon oreksin dhe si pasojë çon në një konsum më të ulët të kalorive, raporton Večernji.hr . Një studim i gjerë i kryer me 50 gra mbipeshë e konfirmoi këtë. Pjesëmarrësit që pinë 500 mililitra ujë gjysmë ore para mëngjesit, drekës dhe darkës për tetë javë përjetuan humbje të ndjeshme në...