Një zemër e shëndetshme ka nevojë për më shumë se 2.5 orë ushtrime në javë

A janë të mjaftueshme dy orë e gjysmë ushtrime në javë? Një studim i ri sugjeron se ushtrimet shumë më të shumë sesa rekomandimi minimal aktual, mund të sjellin përfitime më të mëdha shëndetësore. Ushtrimet fizike për rreth 10 orë në javë mund të ofrojnë mbrojtje dukshëm më të fortë kundër sëmundjeve të zemrës, sesa rekomandimet minimale aktuale nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH), sipas një studimi të ri. Studiuesit nga Universiteti Politeknik i Makaos, Kinë, raportojnë se të rriturit që grumbullojnë rreth 560 deri në 610 minuta (rreth 10 orë) aktivitet fizik të moderuar deri të fuqishëm çdo javë, mund të ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare - duke përfshirë atakun në zemër, goditjen në tru dhe dështimin e zemrës - me më shumë se...