Një grusht në ditë: Nutricionistët zbulojnë përfitimet e farave të lulediellit

Kur bëhet fjalë për ushqime të lehta, shpesh duket sikur duhet të zgjedhim midis shëndetit dhe kënaqësisë. Megjithatë, farat e lulediellit po veçohen gjithnjë e më shumë si një ushqim që ofron të dyja. Kur bëhet fjalë për ushqime të lehta , shpesh duket sikur duhet të zgjedhim midis shëndetit dhe kënaqësisë. Megjithatë, farat e lulediellit po veçohen gjithnjë e më shumë si një ushqim që i ofron të dyja. Ato janë të pasura me proteina, fibra, vitaminë E dhe një numër mineralesh të rëndësishme, prandaj nutricionistët i shoqërojnë me përfitime të shumta shëndetësore. Mund të hahen veçmas, në sallata ose si shtesë në pjata të ndryshme, raporton Index.hr.Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë (USDA), 100 gramë fara luledielli të papërpunuara përmbajnë pothuajse 19 gramë proteina....