Cili mëngjes është më i mirë për zorrët tuaja – farat chia apo bollguri

Si farat e chia-s ashtu edhe tërshëra shpesh rekomandohen si ushqime që mund të përmirësojnë tretjen. Ato janë të pasura me fibra dhe përmbajnë përbërës që mbështesin punën e sistemit tretës, por gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e baktereve të dobishme në zorrë. Nëse po zgjidhni midis farave chia dhe bollgurit për mëngjes, është e rëndësishme të dini se si ndryshojnë ato. Si chia ashtu edhe bollguri kanë përfitimet e tyre, por ato nuk veprojnë në trup në të njëjtën mënyrë, dhe sasia e provave shkencore që konfirmojnë efektet e tyre gjithashtu ndryshon, shkruan Eating Well. Si ndikojnë farat e chia-s në shëndetin e zorrëve? “Farat e chia-s përmbajnë një sasi të madhe fibre në vetëm një lugë gjelle, duke i bërë ato një mënyrë të...