A mund të ndihmojë sprinti 30-sekondësh në ndalimin e një sulmi paniku? Ja çfarë thonë ekspertët

Një këshillë që po qarkullon së fundmi në rrjetet sociale sugjeron se vrapimi i shpejtë (sprint) për vetëm 30 sekonda mund të ndihmojë në ndalimin e një sulmi paniku. Por sa e vërtetë është kjo? Sulmet e panikut janë episode të papritura ankthi intensiv që mund të shoqërohen me rrahje të shpejta të zemrës, frymëmarrje të vështirësuar, marramendje, ndjesi mbytjeje, djersitje dhe frikë të fortë. Shpesh, trupi futet në një gjendje “alarm” dhe mendja e interpreton situatën si rrezik, edhe kur nuk ka një kërcënim real. Ekspertët shpjegojnë se aktiviteti fizik i shkurtër dhe intensiv, si një sprint i shpejtë apo lëvizje energjike, mund të ndihmojë disa persona në momente ankthi sepse: * Mund të ndihmojë trupin të “shkarkojë” energjinë e tepërt të adrenalinës. *...