Jetëgjatësia/ Këto janë ushqimet që e duan zemrën dhe zgjasin jetën

Një dietë e shëndetshme ka një ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien tonë dhe mund të kontribuojë në jetëgjatësinë. Ushqimet që përmirësojnë shëndetin e zemrës janë të pasura me antioksidantë, fibra dhe acide yndyrore të shëndetshme, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe përmirësuar qarkullimin e gjakut. Peshku i pasur me Omega-3: Salmoni, tunari dhe peshqit e tjerë të pasur me omega-3 ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe përmirësojnë shëndetin kardiovaskular. Molla dhe Frutat: Molla dhe frutat e tjera janë të pasura me vitamina dhe fibra që mbajnë presionin e gjakut në nivele të shëndetshme dhe ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës. Arrat:...