Ja cilat janë fitosterolet që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit

Një studim i paraqitur në konferencën ‘Nutrition 2025’ në SHBA tregon se fitosterolët,  përbërës natyralë që gjenden në ushqimet me bazë bimore, mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për sëmundje të zemrës dhe diabet të tipit 2. Studiuesit analizuan të dhëna nga mbi 200,000 persona për një periudhë deri në 36 vjet dhe zbuluan se ata që konsumonin më shumë fitosterole kishin 9% më pak rrezik për sëmundje të zemrës dhe 8% më pak për diabet. Fitosterolët gjenden kryesisht në: -Arra dhe fara (lajthi, bajame, fara susami) -Vajra bimorë (vaj ulliri, misri, luledielli) -Drithëra të plota, bishtajore, fruta dhe...