Evitoni këto ushqime nëse keni probleme me fryrjen e barkut

Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët rekomandojnë evitimin e katër grupeve kryesore ushqimesh. Ushqimet me FODMAP të lartëFODMAP përfshin karbohidrate të shkurtër që janë të vështira për t’u absorbuar nga zorrët. Ushqimet si hudhra, qepët, gruri, bishtajoret dhe disa fruta si mollët dhe dardhat mund të shkaktojnë fryrje dhe dhimbje stomaku. Produktet e qumështitShumë individë me IBS janë intolerantë ndaj laktozës, duke e bërë të vështirë tretjen e produkteve të qumështit. Kjo mund të sjellë gaz, dhimbje dhe diarre, sidomos nga djathi...