Ecja është ushtrimi fizik që sjell përfitime të jashtëzakonshme për trupin dhe mendjen

Edhe pse shpesh anashkalohet përballë trendeve më të zhurmshme të fitnesit, ecja mbetet një nga format më efektive, të përballueshme dhe të sigurta të aktivitetit fizik në të gjithë botën. E aksesueshme për njerëz të çdo moshe dhe niveli të aftësisë fizike, ecja përfaqëson një mjet të fuqishëm për ruajtjen e shëndetit fizik, mendor dhe neurologjik. Sipas profesor Brian Carson nga Universiteti i Limerick-ut dhe konsultentes së performancës Abigail Ireland, ecja ndikon thellësisht në funksionet trupore dhe mendore, edhe në mungesë të intensitetit që karakterizon format më të avancuara të stërvitjes. Të dhënat e një studimi australian mbi aktivitetin fizik...