Dietat që rekomandojnë ekspertët për një zemër të shëndetshme

Ndërsa sëmundjet e zemrës vazhdojnë të jenë një nga sfidat më të mëdha për shëndetin publik në Shqipëri dhe në botë, ekspertët e ushqyerjes po theksojnë gjithnjë e më shumë rëndësinë e dietës së shëndetshme si një mënyrë e fuqishme për parandalimin e tyre. Sipas dietologëve, ushqimet që konsumojmë luajnë një rol kyç në shëndetin e sistemit kardiovaskular. Produktet e pasura me fibra, yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit, tensionit të gjakut dhe inflamacionit – faktorë të njohur që rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës. Ushqimet që rekomandohen për një zemër të shëndetshme përfshijnë:...