Shëndetësi

Shumë njerëz mendojnë se për të ruajtur shëndetin e zemrës është e nevojshme të eliminohen produktet e qumështit nga dieta, por ky është një keqkuptim. Kardiologët theksojnë se produktet e qumështit mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar që kontribuon në shëndetin e zemrës. “Produktet e qumështit janë një burim i shkëlqyer i disa lëndëve […]

Kalimi i kohës në natyrë, qoftë edhe për pak minuta, sjell ndryshime në tru që ulin stresin, rikthejnë përqendrimin dhe qetësojnë mendimet e tepërta, sipas një studimi të ri. Studiues nga McGill University dhe Adolfo Ibáñez University në Kili analizuan mbi 100 studime me imazheri të trurit nga fusha të ndryshme. Ky është një nga […]

Sëmundja e Parkinsonit manifestohet nga simptoma të shumta, nga të cilat ka më shumë se 40. Sëmundja e Parkinsonit është një gjendje neurodegjenerative që prek më shpesh të moshuarit dhe karakterizohet nga humbja graduale e qelizave të trurit përgjegjëse për prodhimin e dopaminës. Kjo çon në simptoma të tilla si dridhje, ngurtësim muskulor, lëvizje të […]

Në orën pesë të mëngjesit, rrjetet sociale janë plot me prova se ata që zgjohen herët “e kanë shfrytëzuar tashmë ditën” – ekspertët e produktivitetit pohojnë se është pikërisht kjo rutinë që i ndan më të suksesshmit nga mesatarja. CEO i Apple, Tim Cook, sipërmarrësi Richard Branson dhe aktorja Jennifer Aniston shpesh përmenden si shembuj. […]

Disa gota alkool janë të mjaftueshme për të filluar të prishin mënyrën se si funksionon truri. Kjo çon në përpunim më të lokalizuar të informacionit dhe komunikim të reduktuar në nivelin e të gjithë trurit , ka treguar një studim i ri. Edhe pse një numër studimesh të mëparshme kanë studiuar se si alkooli ndikon në tru, pak prej tyre kanë […]

1- Nuk bëni analiza Nëqoftëse nuk testoni të paktën një herë në vit edhe nëse nuk keni simptoma, ju nuk jeni në dijeni për nivelet e kolesterolit në trupin tuaj. Por nëse zbuloni se keni vlera të rritura ju do bëni ndryshime positive në jetën tuaj, të tilla si përzgjedhjen e ushqimeve, aktivitetin fizik e […]

Gjatë muajve të dimrit dhe fillimit të pranverës, pothuajse 40% e të rriturve në Britani rrezikojnë të kenë mungesë të vitaminës D. Sipas të dhënave të cituara nga National Institute for Health and Care Excellence (NICE), kjo përqindje rritet ndjeshëm nga janari deri në mars, kur ekspozimi ndaj diellit është i kufizuar. Ndërsa zakonisht rreth […]

Bananet njihen si “mbretëresha e kaliumit”, por kaliumi është një mineral kyç për funksionin e zemrës, muskujve dhe sistemit nervor dhe trupi nuk e prodhon vetë, prandaj duhet ta marrësh nga ushqimi. Duhen rreth 2,600 mg/ditë për gratë dhe 3,400 mg/ditë për burrat, me ndryshime sipas moshës dhe faktorëve të tjerë. Si referencë, një banane […]

Endokrinologia, Edlira Hoxha e ftuar në nje emision tteleviziv ka folur lidhur me agjërimin në periudhën e Ramazanit. Hoxha ka zbuluar se çfarë ndodh me trupin e njeriut kur agjëron teksa u shpreh se agjërimi sjell benefite. “Agjërimi në fakt është një regjim ushqimor, një regjim ushqimor që përdoret gjerësisht vitet e fundit edhe për qëllime të tjera. […]

Stresi zakonisht ushqehet nga mendimet rreth së ardhmes ose shqetësimeve të pashpjeguara. Prandaj, teknikat që kërkojnë fokus në frymëmarrje, trup apo imazhe të qeta janë veçanërisht efektive për t’u ndier më shpejt të qetë. Ka disa teknika që studime dhe artikuj të psikologjisë i nxisin shpesh si mënyra të lehta për të ulur tensionin e […]