Ajri i pastër dhe natyra, terapi falas për stresin

Kur ndihesh i ngarkuar, zgjidhja mund të jetë më afër nga sa mendon: në natyrë. Qëndrimi për vetëm 20 minuta në ambient të hapur, sidomos në natyrë, ul nivelin e kortizolit – hormonit të stresit, ka zbuluar një studim suedez. Kontaktet me natyrën ndikojnë pozitivisht në shëndetin mendor, duke përmirësuar humorin, reduktuar ankthin dhe rritur ndjenjën e qetësisë. Ecja në ndonjë park, dëgjimi i cicërimave të zogjve apo shikimi i gjelbërimit aktivizojnë qendra relaksi në tru. Përveç përfitimeve emocionale, qëndrimi në natyrë ndihmon edhe në shëndetin fizik – përmirëson gjumin, rregullon tensionin dhe rrit nivelin e energjisë. Është një nga...