Mandarina apo portokalli?/ Cila është më ushqyese dhe më e mirë për imunitetin?

Ndërsa temperaturat bien, frutat e vjeshtës dhe të dimrit fillojnë të na telefonojnë. Midis tyre, frutat agrume dallohen për shijen dhe përfitimet e tyre shëndetësore, pasi ngrënia e portokalleve, mandarinave dhe klementinave mund të jetë një mënyrë e shijshme për të forcuar sistemin imunitar dhe për të siguruar lëndë ushqyese të vlefshme. Portokallet konsiderohen protagonistët e dimrit, pasi përmbajnë minerale dhe antioksidantë, dhe janë lidhur me përfitime të ndryshme shëndetësore, të tilla si përmirësimi i funksionit të sistemit imunitar, zvogëlimi i inflamacionit, zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancerit, si dhe përthithja më e mirë e hekurit. Por sa më të mira janë ato nga ana ushqyese sesa mandarinat? Pavarësisht ndryshimit në madhësi, të dy frutat kanë kalori dhe karbohidrate të ngjashme: rreth...