Dëshironi një gjumë të mirë natën? Studimi i ri tregon se Tai chi është po aq efektiv sa terapia me të folur

Ushtrimet mendore-trupore të praktikuara në Kinë janë po aq të mira sa terapia me të folur për të përmirësuar gjumin, sipas një studimi të ri. Tai chi, ushtrimi kinez mendje-trup, është po aq i mirë sa terapia me të folur për pagjumësinë kronike, sipas një studimi të ri. Studimi, i botuar në British Medical Journal , caktoi rastësisht 200 të rritur kinezë mbi 50 vjeç për të trajtuar ose tai chi ose terapi njohëse të sjelljes (CBT), një terapi bisede e orientuar drejt qëllimit që ndihmon në menaxhimin e depresionit dhe ankthit, për të trajtuar pagjumësinë kronike. Pagjumësia kronike është një nga çrregullimet më të zakonshme të gjumit tek të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar dhe mund të çojë në sëmundje kardiovaskulare, çrregullime mendore dhe...