5 arsyet pse ndiheni të lodhur edhe kur hani shëndetshëm

A nisni ditën duke ngrënë proteina, mbushni gjysmën e pjatës me perime, hani disa fruta gjatë ditës dhe megjithatë ndiheni të lodhur? Nuk jeni vetëm. Sipas Google, kërkimet si “lodhje pas vakteve” ose “pse gjithmonë jam i përgjumur” janë mjaft të shpeshta. Edhe kur përpiqemi të ushqehemi shëndetshëm, lodhja nuk largohet. Sipas dietologes Ro Huntriss, disa nga faktorët që mund ta shkaktojnë lodhjen janë: inflamacion i lehtë, stres i vazhdueshëm, faza e ciklit menstrual apo cilësia e përgjithshme e gjumit. “P.sh., stresi mund të ndikojë në tretje dhe thithjen e nutrientëve, ndërsa mungesa e gjumit ndryshon mënyrën se si trupi përpunon glukozën,” thotë ajo. Megjithatë, edhe dieta luan rol. Ja disa nga arsyet dietike që mund të jenë përgjegjëse për lodhjen tuaj të vazhdueshme: 1....