Studimi i ri zbulon ushtrimin më të mirë për dhimbjen e artrozës së gjurit

Një studim i botuar në The BMJ tregon se ushtrimet aerobike, si ecja, çiklizmi ose noti, janë mënyra më efektive për të përmirësuar dhimbjen, lëvizshmërinë dhe cilësinë e jetës tek personat me artrozë të gjurit. Ekspertët theksojnë se edhe ushtrimet e tjera mund të jenë të dobishme si pjesë e një plani të gjerë trajtimi, por ato nuk duhet të zëvendësojnë aktivitetin aerobik si qasje kryesore. Artroza ndodh kur indi kërcor që zbut nyjet konsumohet, duke shkaktuar dhimbje, ënjtje dhe kufizim lëvizjeje. Gjunjët janë më të prekurit, dhe rreth 30% e të rriturve mbi 45 vjeç tregojnë shenja të artrozës në radiografi; gjysma e tyre vuajnë nga dhimbje të forta. Për të zbuluar se cilat ushtrime ndihmojnë më shumë, studiuesit analizuan 217 prova të rastësishme...