Sekreti i gjumit polifazik

Çfarë është gjumi polifazik? Ndryshe nga gjumi monophasik modeli klasik me 7-8 orë gjumë të pandërprerë gjatë natës gjumi polifazik nënkupton ndarjen e pushimit në disa cikle më të vegjël gjatë ditës dhe natës. Kjo metodë është përdorur në periudha të ndryshme të historisë dhe nga individë që kanë dashur të fitojnë më shumë orë aktive brenda 24 orëve. Modelet kryesore Ekzistojnë disa variante të gjumit polifazik: Bifazik – gjumë gjatë natës dhe një sy gjumë pasdite (i zakonshëm në shumë kultura mesdhetare).Everyman – 3–4 orë gjumë kryesor gjatë natës + 2–3 sy gjumë të shkurtra gjatë ditës. Uberman – vetëm sy gjumë 20–30 minutësh të shpërndarë 6–8 herë në ditë.Dymaxion – një version ekstrem me katër sy gjumë nga 30 minuta, duke bërë vetëm 2...