Je mbi 60 vjeç? Shmang opsionin popullor të mëngjesit

Shumë njerëz mbi moshën 60 vjeç besojnë se është tepër vonë për të ndryshuar zakonet e vjetra, madje edhe ato të dëmshme si konsumimi i rregullt i pijeve të gazuara ose shtimi i tepërt i kripës në ushqim. Por studimet tregojnë se përmirësimi i stilit të jetesës është i mundur në çdo moshë dhe sjell përfitime të ndjeshme për trurin, zemrën dhe trupin në tërësi. Kardiologët theksojnë se shëndeti i zemrës duhet të jetë prioritet, pasi mosha mesatare për atakun e parë kardiak është 65 vjeç për burrat dhe 72 për gratë. Ndryshimet e thjeshta në zakonet e përditshme – madje edhe tek ajo që hamë për mëngjes – mund të bëjnë diferencën. Ekspertët paralajmërojnë kundër produkteve të mishit të përpunuar, si salçiçet dhe proshuta,...