Çfarë të hani kur jeni të stresuar

Edhe pse stresi mund të ndodhë gjatë çdo stine të vitit, fillimi i vjeshtës gjithmonë duket më i ngarkuar. Papritmas, vitit i mbeten vetëm disa muaj deri në fund dhe kështu, vetëm disa muaj për të arritur të gjitha qëllimet që kemi vendosur për veten. Për të mbajtur një gjendje të ekuilibruar mendore, është e domosdoshme të ndiqni parimet bazë të mirëqenies: të flini mjaftueshëm, të bëni ushtrime fizike, por edhe të hani siç duhet. Ja disa ushqime dhe lëndë ushqyese që duhet të konsumojmë për të mbajtur energjinë lartë, shëndetin mendor stabil dhe nutrientët në nivel të mirë gjatë periudhave të stresit të shtuar. “Kur jeni të stresuar, trupi konsumon sasi të mëdha energjie dhe nutrientësh,” shpjegon trajnerja shëndetësore me bazë në Milano, Verne Hanako....