Pse ndiheni vazhdimisht të uritur edhe kur keni ngrënë?

Shumë njerëz ankohen se edhe pasi kanë ngrënë, ndihen sërish të uritur. Por pse ndodh kjo? Shkencëtarët thonë se arsyeja lidhet me mënyrën si ushqehemi, hormonet dhe ritmin e jetës moderne. Sheqeri dhe karbohidratet e rafinuara Bukët e bardha, ëmbëlsirat dhe pijet me gaz rrisin shpejt sheqerin në gjak, por pas pak minutash ai bie sërish, duke krijuar ndjesinë e urisë. Stresi dhe pagjumësia Kortizoli (hormoni i stresit) dhe mungesa e gjumit rrisin prodhimin e grelinës, hormoni që nxit urinë. Ushqimet e varfra në fibra e proteina Kur konsumojmë vetëm ushqime të përpunuara pa proteina ose fibra, stomaku zbrazet më shpejt dhe trupi kërkon më shumë ushqim. Dehidratimi Shpesh mendojmë se kemi uri, por në fakt trupi kërkon ujë. Ekspertët thonë, nëse jeni gjithmonë të...