Sa i mirë është noti për trurin tonë?

Ka shumë arsye për të shkuar në pishinë ose në det. Për t’u freskuar, për t’u ushtruar ose për t’u çlodhur, dhe lista vazhdon pafundësisht. Por një nga arsyet më të mira për të bërë një zhytje, sipas Seena Mathew, PhD, neurobiologe dhe asistente profesoreshë e biologjisë në Universitetin e Mary Hardin-Baylor, është se noti është ushtrimi i duhur për shëndetin e trurit dhe jetëgjatësinë. Nuk është sekret që ushtrimet aerobike mund të ndihmojnë në parandalimin e disa prej dëmeve të plakjes. Por një numër gjithnjë e në rritje studimesh tregojnë se noti mund të ofrojë një nxitje unike për shëndetin e trurit. Noti i rregullt ka treguar se përmirëson kujtesën, funksionin njohës, përgjigjen imunitare dhe humorin. Noti gjithashtu mund të ndihmojë në riparimin e...