Të çmuara për shëndetin, pse duhet të konsumojmë fara lini çdo ditë

Farat e linit janë bërë një nga ushqimet më të preferuara për një stil jetese të shëndetshëm, falë vlerave të shumta ushqyese që ofrojnë. Të pasura me fibra, acide yndyrore omega-3 dhe proteina bimore, ato ndihmojnë në përmirësimin e tretjes, balancimin e kolesterolit dhe mbështetjen e shëndetit të zemrës. Përveç kësaj, falë përmbajtjes së lartë me antioksidantë, farat e linit kanë efekt anti-inflamator dhe kontribuojnë në mbrojtjen e qelizave nga plakja e parakohshme. Shpesh rekomandohen edhe për ata që kërkojnë të humbin peshë, pasi japin ndjesinë e ngopjes dhe kontrollojnë oreksin. Mënyra më e thjeshtë për t’i konsumuar është duke i shtuar në kos, sallata, smoothie apo buke shtëpie. Megjithëse të vogla, këto fara janë një thesar i madh për trupin dhe mirëqenien tonë.