Cila është terapia më e mirë për ankthin?

Ankthi shpesh shkaktohet nga mendime negative, trauma të kaluara apo aftësi të pamjaftueshme për përballimin e stresit. Terapia mund të ndihmojë në identifikimin dhe përballimin e këtyre shkaqeve. Terapia më e njohur për trajtimin e ankthit është Terapia Kognitive dhe e Sjelljes (CBT), e cila ndihmon pacientët të ndryshojnë mendimet e gabuara dhe frikërat e ekzagjeruara. CBT është veçanërisht efektive për çrregullimet si ankthi i përgjithësuar (GAD), obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe stresi akut. Një tjetër qasje është Terapia e pranimit dhe angazhimit (ACT), që i mëson individët të pranojnë ndjenjat e vështira dhe të jetojnë sipas vlerave të tyre, edhe në prani të ankthit. Terapia ekspozuese, pjesë e CBT, përdoret për të ndihmuar ata që përballen me fobi, panik, apo PTSD duke i ekspozuar gradualisht ndaj situatave...