Kardiologët zbulojnë se cilat fruta dhe perime duhet të hani shpesh për shëndetin e zemrës

Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes, por ekspertët thonë se rreziku mund të zvogëlohet duke adoptuar zakone të shëndetshme si ushtrimet e rregullta, gjumi cilësor dhe menaxhimi i stresit. Dieta gjithashtu luan një rol të madh. “Ushqimet që hani çdo ditë mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e zemrës suaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për kolesterolin dhe sheqerin në gjak”, thotë kardiologia Dr. Joyce Oen-Hsiao për Parade. Ai shton se kolesteroli i lartë çon në pllakëzim në arterie dhe rrit rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru, ndërsa ushqimet e pasura me sheqer mund të përkeqësojnë formimin e pllakës dhe të çojnë në sëmundje të zemrës dhe veshkave. Pra, kjo është një listë e ushqimeve që kardiologët shpesh hanë për shëndetin...