3 rastet kur duhet t’i thoni jo sheqerit në mënyrë kategorike

Sheqernat nuk janë asgjë më shumë sesa disa molekulua të thjeshta (kjo parë nga këndvështrimi kimik) sepse pot ë pyesnit një nutricionistë, e sigurtë që do të merrnit një përgjigjie tjetër ! Sheqeri shkakton jo pak “reaksione” në trup dhe një ndër ato është shndërrimi i tij në energji për muskujt. Sinapset, gjithashtu, lidhjet mes qelizave nervore, funksionojnë më mirë në prani të glukozës. Në tru ëmbëlsirat favorizojnë prodhimin e substancave që reduktojnë stresin. Perfekte në këtë rast është çokollata, e pasur me serotoninë, dhe qumështi, burim tripofani - dy substanca që stabilizojnë humorin. POR ka disa raste kur sheqerit , duhet t’i thoni JO në mënyrë kategorike: Pas një vakti ushqim Nëse keni ngrënë një pjatë pastë ose rizoto, ndoshta të ndjekura edhe nga...