Si ndikon mungesa e vitaminës D në sistemin imunitar

Vitamina D ndihmon trupin të luftojë infeksionet duke përmirësuar reagimin e sistemit imunitar. Ajo ndihmon në prodhimin e peptideve antimikrobike që veprojnë si “ushtri” kundër viruseve dhe baktereve. Mungesa e saj mund të bëjë që njerëzit të ftohen shpesh ose të kenë infeksione të përsëritura. Lidhja me humorin dhe shëndetin mendor Mungesa e vitaminës D është lidhur me çrregullimin afektiv sezonal (ÇAS), depresionin dhe ankthin. Ajo ndikon në prodhimin e serotoninës, që ndikon drejtpërdrejt në humorin tonë. Në zona me pak diell, njerëzit shpesh përjetojnë ndryshime në humor gjatë dimrit pikërisht për këtë arsye. Performanca muskulore dhe dhimbjet trupore   Mungesa e vitaminës D nuk prek vetëm kockat – ajo mund të shkaktojë dhimbje muskulore, dobësi dhe lodhje të përgjithshme. Disa individë përjetojnë dhimbje kronike pa...