Gjashtë shenja që tregojnë se nuk po pini ujë të mjaftueshëm

Kur keni pirë ujë për herë të fundit siç duhet? Ne të gjithë e dimë se duhet të pimë më shumë ujë, megjithatë, rekomandohet të pihen gjashtë deri në tetë gota në ditë, tregon një studim i kohëve të fundit nga PureGym. Kjo jo vetëm që na lë të ndihemi të thatë, por mund të na vërë në rrezik për dehidratim dhe probleme shëndetësore afatgjata. “Uji është thelbësor për jetën dhe luan një rol jetësor në pothuajse çdo proces të trupit”, thotë Stavros A. Kavouras, profesor i të ushqyerit dhe drejtor i Laboratorit të Shkencës së Hidratimit në Universitetin Shtetëror të Arizonës. “Ai ndihmon në rregullimin e temperaturës suaj, transportimin e lëndëve ushqyese, largimin e mbeturinave dhe lubrifikimin e nyjeve tuaja. Hidratimi i duhur ndihmon tretjen,...