7 ushqime të shëndetshme që duhet t’i konsumojmë më shumë

Përveç shijimit të ushqimeve, një dietë e pasur dhe ushqyese është e mirë jo vetëm për trupin, por edhe për mendjen. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, agjencia publike e shëndetit në Shtetet e Bashkuara që merret me parandalimin dhe kontrollin e sëmundjeve, një dietë e ekuilibruar mund të na ndihmojë të jetojmë jetë më të gjata dhe më të shëndetshme, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve dhe duke mbajtur peshën tonë nën kontroll. Prandaj, përpiquni t’i përfshini këto superushqime në menunë tuaj: Qepë e Kuqe Qepa e kuqe është plot me vitamina C, K, B12, si dhe kalcium, magnez dhe kalium. Dhe kjo nuk është e gjitha: ajo përmban kuercetinë, një antioksidant të fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen kundër alergjive dhe sëmundjeve të...