‘Lajme të mira’ për duhanpirësit, studimi: Nikotina nuk është faktor për sëmundjet
👁312
22/06/24
Raporti i fundit i titulluar ‘No Smoke, Less Harm’, publikuar nga një grup ekspertësh ndërkombëtarë të shëndetit, tregon se, pavarësisht se niveli i konsumit të nikotinës është i njëjtë, Suedia ka ndjeshëm norma më të ulëta të sëmundjeve që lidhen me duhanpirjen në krahasim me vendet e tjera evropiane. Ky studim mbi shëndetin, flet […]
Studimi: Covid-19 rrit rrezikun kardiovaskular në tre vitet pasardhëse
👁336
22/06/24
Rritja e rrezikut kardiovaskular në pacientët me Covid-19 mund të zgjatet me vite dhe të mos kufizohet në fazën akute të infeksionit, sipas një studimi nga spitali San Raffaele në Romë në bashkëpunim me Universitetin e Romës La Sapienza dhe Universitetin e Napolit ”Federico II”. Studime të shumta të mëparshme kanë treguar, në një numër […]
Studimi: Gjumi ndihmon në ”pastrimin” e trurit nga toksinat
👁288
22/06/24
Ndërsa ne flemë, truri i nënshtrohet një ‘’pastrimi të madh’’ për të asgjësuar produktet e mbeturinave qelizore të grumbulluara gjatë ditës: lëngu cerebrospinal, një lëng që furnizon sistemin nervor. Në studimin e botuar në ”Nature Neuroscience”, një grup neuroshkencëtarësh nga Imperial College London ndoqën lëvizjet e lëngut cerebrospinal në trurin e minjve në tre faza […]
Të ecurit zbathur, zbuloni përfitimet jetike për shëndetin dhe organizmin njerëzor
👁312
22/06/24
Dikur fëmijë e të rritur vraponin dhe luanin këmbëzbathur nëpër oborre, kopshte dhe rrugica, ndërsa sot duket se po largohen krejtësisht nga natyra. Por gjithsesi duhet të tentojmë të shpenzojmë pak kohë duke ecur këmbëzbathur në natyrë, por edhe në shtëpi pasi përfitimet janë të panumërta. Forcon sistemin imunitar dhe parandalon sëmundjet e zemrës E […]
Cili është ndryshimi midis vendosjes së kufijve personalë dhe dhënies së ultimatumeve në një marrëdhënie?
👁307
22/06/24
Në situata të caktuara, është e vështirë të dallosh kur një person vendos një kufi dhe kur vendos një ultimatum. Duhet të kuptojmë se asnjë situatë nuk është bardh e zi dhe se shumë varet nga konteksti. Kur përpiqeni të kuptoni ndryshimin midis kufijve dhe ultimatumeve, bëjini vetes pyetjet e mëposhtme: Në çfarë toni është […]
Në mëngjes apo pasdite? Ja kur është koha më e mirë për ushtrime fizike
👁299
22/06/24
Një element kyç për ata që vendosin të ushtrohen fizikisht është koha kur do t’i bëjnë ushtrimet. Në mëngjes, pasdite apo gjatë mbrëmjes. Por cila është koha më e përshtatshme për të bërë aktivitet fizik? Duke marrë parasysh oraret e zëna të punës, shumë njerëz mund të zgjedhin të ushtrohen në mëngjes herët. E megjithatë, […]
Ky është ushqimi më i rëndësishëm për zhvillimin e trurit të fëmijëve
👁338
22/06/24
Ushqimi që u jepni fëmijëve ndikon në zhvillimin e tyre, por edhe në zhvillimin e strukturave dhe lidhjeve në trurin e tyre. Udhëzimet e Akademisë Amerikane të Pediatrisë (AAP), të publikuara në revistën “Pediatrics”, renditin proteinat, zinkun, hekurin, acidet folike, disa vitamina dhe acide yndyrore të pangopura si lëndët ushqyese më të rëndësishme. Një dietë […]
Studimi: Deri në vitin 2050, jetëgjatësia do të rritet me 5 vjet
👁286
22/06/24
Jetëgjatësia e njeriut do të rritet me gati 5 vjet deri në vitin 2050, raportoi revista shkencore “Lancet”. Për burrat do të rritet nga 71.1 në 76 vjeç, dhe për gratë nga 76.2 në 80.5 vjet. Rritja më e madhe pritet në vendet ku jetëgjatësia është aktualisht më e ulët. Tendenca është kryesisht rezultat i […]
Sa orë duhet t’i kushtoni punës, pushimit dhe lëvizjes për të qenë të shëndetshëm
👁284
22/06/24
Në një botë gjithnjë e më të furishme, gjetja e ekuilibrit të duhur midis punës, pushimit dhe lëvizjes mund të duket si një sfidë herkuliane. Por për fat të mirë, studimet e fundit kanë zbuluar sekretin për të jetuar një jetë më të shëndetshme në harmoni me trupin. Dhe është shumë e thjeshtë, mjafton të […]
Dietë me vezë, trendi i fundit i dobësimit
👁296
22/06/24
Një nga temat me interesante në kërkimet shkencore për dietat dhe jetesën e shëndetshme është roli i vezëve dhe proteinave që trupi mund të marrë prej tyre. Veza është një burim i pasur i proteinave, acidit folik dhe vitaminës B12, të cilat mund t’i japin trupit një numër të madh të elementeve ushqyes. Çfarë është […]
Përfitimet e shumta të uthullës dhe llojet e ndryshme të saj
👁340
22/06/24
Me emrin e saj që rrjedh nga frëngjishtja e vjetër “vin aigre” , ose “verë e thartë”, përdorimi i uthullës në gatim është i kudondodhur, kjo përzierje e fermentuar gjen vend në salcat e sallatave, marinatat dhe turshitë. Por a e dini se uthulla mund të përdoret edhe si pastrues shtëpiak, apo se ka veti […]
Faktorët që ndikojnë në rritjen e kolesterolit të keq
👁326
22/06/24
Duke qenë se kolesteroli i lartë nuk shfaq simptoma, ju mund ta vini veten në rrezik edhe pa e kuptuar. Trupi juaj ka nevojë për kolesterol, në mënyrë që të ndërtojë qelizat e shëndetshme. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit mund të rrisin rrezikun për tu prekur nga sëmundjet e zemrës. Duke qenë se kolesteroli […]
Tre lëvdata që shkatërrojnë vetëvlerësimin e fëmijëve
👁314
22/06/24
Të gjithë librat e vetë-ndihmës flasin për rëndësinë e lavdërimit të marrë në fëmijëri. Diçka që padyshim na rrit vetëvlerësimin dhe na ndihmon të formojmë personalitetin tonë. Lavdërimi funksionon në një mënyrë shumë të thjeshtë: ne e lavdërojmë fëmijën tonë kur kalon një provim, kur bën diçka mirë, kur bën një vizatim të bukur. Megjithatë, […]
Pjesët e ushqimeve të cilat vërtet nuk duhet t’i hidhni
👁389
22/06/24
Mbetjet e ushqimit janë gjithnjë e më shumë në vëmendjen e njerëzve. Fatkeqësisht, është bërë një zakon për të blerë më shumë ushqim sesa kemi nevojë, lëmë frutat dhe perimet të prishen dhe mbetjet i hedhim. Shumë prej nesh u rritën duke menduar se disa pjesë të ushqimeve janë të pangrënshme dhe duhet t’i hedhim […]
Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën, disa këshilla si të flini më mirë
👁305
22/06/24
Disa net pa gjumë i ndodhin gjithsecilit në periudha të caktuara të jetës dhe zakonisht nuk janë shqetësuese. Problemi fillon kur ju përjetoni pagjumësi në mënyrë të vazhdueshme dhe nuk e kuptoni se çfarë po j’ua shkakton atë. Mungesa e gjumit përtej lodhjes së tepërt dhe mbingarkesës së trurit, mund të bëhet shkak edhe për […]
Dita kundër duhanit, sëmundjet që rrezikojnë konsumatorët e tij
👁316
22/06/24
31 maji është Dita Botërore kundër duhanit. Në këtë ditë në të gjithë botën organizohen aktivitete ndërgjegjësuese kundër pirjes së duhanit. Normat e larta të pirjes së duhanit paraqesin rreziqe të konsiderueshme për shëndetin dhe kontribuojnë në sëmundje të ndryshme, duke përfshirë kancerin e mushkërive, sëmundjet e zemrës, çrregullimet e frymëmarrjes dhe komplikime të tjera […]
Raporti: Varfëria menstruale kërkon politika mbështetëse për vajzat dhe gratë
👁346
22/06/24
Një raport i hartuar dhe i publikuar së fundmi nga shoqata “Together for Life” sjell në vëmendje çështjen e shëndetit menstrual për gratë dhe vajzat në Shqipëri, duke analizuar aspektin ekonomik, politik dhe psikologjik që ndikon në përballimin e këtij cikli biologjik. “Together for Life”, një organizatë jo-fitimprurëse për mbrojtjen e të drejtave të pacientëve […]
Ndiheni vazhdimisht të lodhur, ekspertët thonë se vuani nga
👁361
22/06/24
Sindroma e lodhjes kronike (CFS) përkufizohet si një grup simptomash të rraskapitjes intensive dhe pothuajse të përhershme që shfaqen pa ndonjë arsye të dukshme ose pa ndonjë patologji themelore. Pacienti lodhet deri në atë pikë sa nuk mund të kryejë detyrat më të thjeshta të përditshme si dushi ose blerja e ushqimeve. Kur çrregullimi është […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni ushqime pikante
👁334
22/06/24
Të gjithëve u pëlqejnë ushqimet pikante kjo shpesh varet edhe nga vendi ku jetoni. Për shembull, shumë njerëz u rritën në një dietë ku specat djegës ishin një element kryesor në kuzhinën e vendit të tyre. Por edhe disa prej atyre që nuk konsumojnë ushqime pikante rregullisht e pëlqejnë atë. Dhe në anën tjetër të […]
Gratë shtatzëne dhe problemet me të nxehtin, mund t’ju shkaktoj dhe lindje para kohe
👁367
22/06/24
Valët e të nxehtit rrisin shkallën e lindjeve të parakohshme, gjë që mund të çojë në rezultate më të këqija shëndetësore për foshnjat dhe të ndikojë në shëndetin e tyre afatgjatë, sugjeron një studim i ri. Nënat afrikano-amerikane dhe latine, si dhe ato në grupe më të ulëta socio-ekonomike, janë veçanërisht të rrezikuara për të […]