Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme

Me rritjen e temperaturave gjatë verës, vala e të nxehtit po bëhet gjithnjë e më e rrezikshme, veçanërisht për të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike. Ekspertët e shëndetit publik japin një sërë këshillash të thjeshta, por jetike, për të shmangur pasojat serioze të vapës përvëluese. Qëndroni larg diellit në orët më të nxehta (11:00–17:00) Gjatë këtyre orëve, rrezatimi diellor është më i fortë dhe rreziku për goditje nga i nxehti është më i lartë. Qëndroni në ambiente të freskëta ose të ajrosura mirë. Pini shumë ujë, edhe nëse nuk ndiheni të etur Dehidratimi ndodh shpejt në të nxehtë. Evitoni pijet me kafeinë dhe alkoolin, të cilat rrisin humbjen e lëngjeve. Vishuni lehtë dhe me ngjyra të çelta Përdorni veshje pambuku që lejojnë frymëmarrjen...