Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë verës

Gjatë muajve të nxehtë të verës, trupi ka nevojë për hidratim, ushqim të lehtë dhe përbërës që ndihmojnë në përballimin e temperaturave të larta. Ja 5 ushqime ideale për këtë stinë: -Shalqiri I pasur me ujë dhe elektrolite, hidraton trupin dhe ndihmon kundër nxehtësisë. Përmban edhe antioksidantë si likopeni. -Kastraveci Me mbi 95% ujë, është perfekt për freski dhe hidratim. Mund të konsumohet si sallatë apo smoothie. -Kos me fruta Ndihmon tretjen dhe freskon organizmin. Mund të kombinohet me fruta të stinës për një vakt të lehtë. -Frutat e pyllit (boronica, mjedra, manaferra) Të pasura me antioksidantë dhe shumë të...