Të ushqehesh shëndetshëm nuk nënkupton të ushqyerit rigoroz, i cili kufizon ushqime të caktuara. Në vend të kësaj, ju duhet që të ndiheni mirë, të keni më shumë energji dhe të jeni të shëndetshëm. Të ushqyerit në mënyrë të shëndetshme nënkupton 5 vakte, 3 vakte kryesore dhe dy mesvakte. Kjo nënkupton që kurrë nuk do […]