Pesë ushtrimet që ju nevojiten për një qëndrim më të mirë të trupit

Kolumnistja e fitnesit Caroline Idiens thotë se nuk keni nevojë të kaloni orë të tëra në palestër për të përmirësuar qëndrimin e trupit. Një nga pyetjet më të zakonshme që marr nga klientët e mi si trajnere personale është: “Çfarë mund të bëj për të përmirësuar qëndrimin tim?” Është një shqetësim që e dëgjoj vazhdimisht: njerëzit vërejnë se shpatullat e tyre po rrumbullakosen përpara, kanë dhimbje në qafë ose në pjesën e poshtme të shpinës, ose në të dyja, koka u afrohet gjithnjë e më shumë ekranit të tyre, ose thjesht nuk ndihen më aq të gjatë dhe të drejtë sa dikur. Në botën tonë gjithnjë e më dixhitale, ku shumë prej nesh kalojnë orë çdo ditë duke parë poshtë pajisjet elektronike ose duke qëndruar...