Një gabim që shumë njerëz e bëjnë me vitaminën D mund të ketë pasoja shëndetësore

January 25, 2026 January 25, 2026 Gjatë muajve të dimrit, kur ka më pak rrezet e diellit, shumë njerëz përdorin suplemente të vitaminës D. Sipas rekomandimeve zyrtare të qeverisë britanike, rekomandohet të merret një suplement i përditshëm i vitaminës D gjatë vjeshtës dhe dimrit, veçanërisht nga tetori deri në fillim të marsit, raporton Index.hr. Arsyeja është e thjeshtë: trupi krijon vitaminë D kur lëkura ekspozohet ndaj diellit, dhe në atë pjesë të vitit shpesh nuk ka rrezet e diellit të mjaftueshme. Dozat e rekomanduara dhe rreziku i mbidozimit Doza e rekomanduar ditore për fëmijët mbi një vjeç dhe të rriturit është 10 mikrogramë, ndërsa për foshnjat deri në një vit, indikohet 8.5 deri në 10 mikrogramë. Ekspertët paralajmërojnë se këto doza nuk duhen tejkaluar.Marrja afatgjatë e sasive të tepërta të vitaminës...