Kur është koha më e mirë për të bërë një sy gjumë gjatë ditës në mënyrë që truri të funksionojë më mirë

Nëse ndiheni shpesh të lodhur pas drekës, një sy gjumë i shkurtër pasdite mund të jetë zgjidhja e duhur. Ekspertët theksojnë se një pushim 10 deri në 30 minuta midis orës 1 dhe 3 të pasdites mund të rrisë vigjilencën, të përmirësojë kujtesën dhe produktivitetin, pa prishur gjumin e natës. Pothuajse të gjithë e kanë ndjerë të paktën një herë rënien e njohur të energjisë pas drekës, gjë që i bën shumë të kërkojnë një filxhan tjetër kafe ose të duan të mbyllin sytë për pak kohë. Edhe pse një sy gjumë i shkurtër pasdite ndonjëherë merr një emër të keq, ekspertët e gjumit thonë se, nëse caktohet në kohën e duhur, mund të përmirësojë humorin, të mprehë përqendrimin dhe të rrisë produktivitetin, shkruan Eating...