Pse duhet të konsumojmë sa më shumë shalqi këtë periudhë

Shalqiri, një nga frutat më të preferuara të verës, mund të ofrojë më shumë përfitime shëndetësore sesa mendohej më parë. Studime të fundit sugjerojnë se konsumimi i rregullt i shalqirit mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës dhe në uljen e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare. Sipas kërkimeve, personat që konsumojnë më shpesh shalqi kanë tendencë të marrin sasi më të larta të lëndëve ushqyese të rëndësishme si fibra, kaliumi, magnezi, vitamina C dhe A, si dhe likopeni, një antioksidant i fuqishëm i lidhur me shëndetin e zemrës. Këto elemente kontribuojnë në përmirësimin e cilësisë së dietës si te të rriturit ashtu edhe te fëmijët. Një analizë e publikuar së fundmi ka nxjerrë në pah se shalqiri është i pasur me aminoacidin L-citrulinë, i cili mund...