Çfarë është ankthi i mbrëmjes dhe si të shpëtoni prej tij

A të ka ndodhur ndonjëherë që gjatë ditës të ndihesh mirë, por sapo bie mbrëmja dhe gjithçka qetësohet, mendimet fillojnë të shtohen? Një ndjenjë shqetësimi, tensioni ose pasigurie mund të shfaqet pikërisht në momentin kur trupi duhet të pushojë. Ky fenomen njihet si ankthi i mbrëmjes dhe është më i zakonshëm nga sa mendohet. Shpesh shfaqet kur zhurma e ditës largohet dhe mendja më në fund ka hapësirë të përballet me shqetësimet që gjatë ditës janë mbuluar nga angazhimet. Pse ankthi rritet pikërisht në fund të ditës?Gjatë ditës jemi të zënë me punë, familje, telefonata, detyra dhe shumë stimuj të tjerë. Këto aktivitete e mbajnë trurin të fokusuar dhe shpesh nuk na lënë kohë të mendojmë për emocionet tona. Por kur vjen mbrëmja, gjithçka ngadalësohet....