Kakao në kafenë e mëngjesit? Ja si mund të ndikojë në tretje dhe shëndetin e zorrëve

Një lugë çaji pluhur kakaoje në kafenë e mëngjesit mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për ta pasuruar pijen e përditshme, ndërsa disa ekspertë e lidhin kombinimin me efekte të dobishme për sistemin tretës dhe mikrobiomën e zorrëve. Kafeja përmban polifenole, përbërës bimorë që mund të ndikojnë në mikroorganizmat e dobishëm të zorrëve. Gastroenterologu amerikan Joseph Salhab shpjegon se këto substanca mund të favorizojnë bakteret e dobishme dhe të ndikojnë në aktivitetin e mikrobiomës. Sipas tij, efektit të kafesë mund t’i shtohet edhe kakaoja. Një sasi e vogël pluhuri kakaoje në filxhan mund të kontribuojë me polifenole dhe fibra, ndërsa kafeja vetë mund të stimulojë lëvizjet e zorrëve, duke ndihmuar procesin e jashtëqitjes te disa persona. Sa fibra nevojiten në ditë? Të rriturit kanë...