Disa mënyra si të menaxhosh stresin

Stresi gjatë periudhave të ngarkuara është i pashmangshëm, por duhet që të gjejmë mënyra si ta menaxhojmë atë. Ja disa hapa që mund t’ju ndihmojnë: -Bëj plane dhe vendos prioritetet Organizo detyrat sipas rëndësisë dhe afateve. Një listë e qartë ndihmon që të mos ndihesh i mbingarkuar dhe të përqendrohesh vetëm tek ajo që është urgjente. -Merr pushime të shkurtra Edhe 5-10 minuta pushim çdo orë mund të ndihmojnë trurin të rigjenerohet. Ec pak, shtrihu, ose bëj frymëmarrje të thellë për të ulur tensionin. -Praktiko teknika relaksimi Meditimi, yoga apo frymëmarrjet e thella janë metoda të mira për të qetësuar...