Djersitja e tepërt gjatë verës është një ndjesi e pakëndshme por për fat të mirë, djersitja mund të lehtësohet shumë thjesht me pije të caktuara. Kos me susam Gjatë verës, hani një lugë fara susami me pak kos çdo mëngjes. Susami ndihmon në uljen e temperaturës së trupit në një mënyrë natyrale. Të gjithë ata […]

Gjatë pushimeve, kujdesi shëndetësor është gjithmonë pranë qytetarëve. Kryeministri Edi Rama ndau këtë fundjavë pamje nga vizita që ministrja e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale, Albana Koçiu zhvilloi në Qendrën Shëndetësore Verore në Shkëmbin e Kavajës, ku stafi mjekësor është në gatishmëri 24/7 për çdo emergjencë. Janë 36 qendra të hapura në të gjithë bregdetin, për […]

Disa kombinime ushqimore, edhe pse të zakonshme, mund të kenë efekte negative në tretje dhe në shëndetin tonë në përgjithësi. Disa ushqime janë më të vështira për t’u tretur kur hahen së bashku, duke çuar në simptoma të pakëndshme si fryrje, gazra, lodhje dhe parehati të përgjithshme. Edhe pse shumë nga këto shpesh kombinohen, është […]

Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe moshat e thyera. Por vapa e madhe është tepër e rrezikshme sidomos për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Si ndikon vapa tek organizmi Temperatura e trupit nuk duhet të jetë as […]

Shqetësimet kryesore që lidhen me qëndrimin në diell dhe ekspozimin ndaj temperaturave të larta sidomos për gratë shtatzëna janë: enjtja e këmbëve, hipotensioni, djersitja e shtuar, ndjesia e lodhjes, pagjumësia etj. Ndaj gjatë kësaj periudhe mbani parasysh disa këshilla praktike: Plazhi dhe banjat e diellit Shmangia e qëndrimit në diell dhe në temperatura të larta, […]

Sado e pazakontë të duket, mënyra se si flini mund të ketë një ndikim më të madh në shëndetin tuaj sesa mendoni, veçanërisht për sistemin tretës dhe zemrën. Pozicioni në të cilin flini ndikon drejtpërdrejt në efikasitetin e tretjes. Ekspertët rekomandojnë shpesh që të flini në anën e majtë, për shkak të vendndodhjes së stomakut […]

Me ardhjen e verës shumë njerëz mezi presin të shijojnë fruta si shalqinj, pjeshkë, kajsi dhe nektarina. Përveçse janë shumë të shijshëm, të ëmbël dhe lëngshëm, shpesh nënvlerësohet se sa të mira janë nektarinat për shëndetin e përgjithshëm. Ky frut është si një bombë e vogël dhe e ëmbël natyrale me vitamina – nektarinat përmbajnë […]

Përveç ndryshimeve në ushqim, aktiviteti fizik mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e diabetit. Por cili lloj ushtrimi është më i mirë? A duhet të përqendroheni tek kardio, tek ushtrimet me pesha, apo tek të dyja? Aktiviteti fizik është realisht si një ilaç, sidomos kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Nëse ka […]

Edhe pse shumë njerëz e fillojnë ditën me qëllime të mira dhe një plan për një jetë më të shëndetshme, janë orët e pasdites ato që paraqesin sfidën më të madhe në procesin e humbjes së peshës. Ekspertët paralajmërojnë se janë pikërisht zakonet e vogla, por të shpeshta të pasdites, ato që mund ta sabotojnë […]

Mjeku i njohur Ilir Alimehmeti ka dhënë një mesazh të qartë për qytetarët në prag të pikut të sezonit turistik. Vera sjell jo vetëm ditë me diell, por edhe rreziqe serioze për shëndetin. I ftuar në një emision televiziv, ai foli për shtimin e rasteve me infeksione bakteriale dhe virale gjatë muajve të verës. “Temperaturat […]