Para apo pas stërvitjes/ Kur është më mirë të konsumosh banane?
👁1524
20/12/24
Një dietë e ekuilibruar dhe aktiviteti fizik janë kombinimi i nevojshëm për një jetë të shëndetshme. Marrja e duhur e energjisë dhe e kalorive bëhet edhe më e rëndësishme kur jeni duke ushtruar. Në këtë rast, në fakt, trupi dhe metabolizmi i nënshtrohen një përpjekjeje më të madhe, ndaj është e nevojshme të zgjidhni me […]
Fruti i preferuar i dimrit/ Ja çfarë ndodh me ju nëse konsumoni çdo ditë manderinë
👁1747
20/12/24
Mandarinat janë fruti më i pëlqyer dhe i kërkuar në treg gjatë stinës së dimrit. Antioksidantët që gjenden në to ulin kolesterolin e keq dhe largojnë radikalet e lira në organizëm. Nëse konsumoni mandarina rregullisht, tensioni juaj i gjakut do të jetë më i ekuilibruar. Vitamina C tek ky frut plot shije lufton të ftohtin […]
‘Një lugë mjaltë në mëngjes?!’ Ja çfarë do ndodhi me organzimin tuaj
👁1737
20/12/24
Mjalti i dhuron natyralisht fuqi organizmit, ai është antioksidant dhe armik i mikrobeve. Nisja e një dite të mbarë dhe të shëndetshme nis me patjetër nga kuzhina. Mënyra se si dalim nga shtëpia në mëngjes për t’u nisur në punë ndikon në mënyrë të pavetëdijshme në humorin tonë përgjatë gjithë ditës. Vlerat e Mjaltit për […]
Shkaku i skuqjeve misterioze në lëkurë
👁1062
20/12/24
Cili është shkaku i vërtetë i skuqjeve misterioze të lëkurës? Thuajse çdo problem i lëkurës buron nga mëlçia. Shpesh, trakti intestinal bëhet bashkëpunëtor nga halli. Sidoqoftë, ekzema, psoriaza, rosacea, lupusi, celuliti, vitiligoja, njollat e moshës apo njolla të tjera fillojnë dhe mbarojnë në mëlçi. Madje edhe aknet dhe celuliti e kanë origjinën në mëlçi. (Për […]
Hulumtimi: Infeksioni kronik i zorrëve ndikon në shfaqjen e Alzheimerit
👁1767
20/12/24
Korrelacioni midis infeksionit kronik të zorrëve dhe fillimit të sëmundjes Alzheimer për shkak të një virusi të zakonshëm që infekton njerëzit shumë shpesh, zbuluan kërkimet e bëra nga shkencëtarët në Universitetin Shtetëror të Arizonës dhe Institutin Banner Alzheimer. Sipas hulumtimit të botuar në revistën Alzheimer’s & Dementia, është citomegalovirus, një nga nëntë viruset herpes që shumica e […]
Lëkura ka sistem imunitar autonom
👁1192
20/12/24
Lëkura ka një sistem imunitar të veçantë. Kjo është arma sekrete personale, duke e bërë të jetë në gjendje të prodhojë antitrupat e vet, në mënyrë autonome nga sistemi imunitar i gjithë organizmit. Zbulimi është realizuar falë punës së dy studimeve, një nga universiteti Stanford dhe tjetri nga Instituti Kombëtar Amerikan për Alergjitë dhe Sëmundjet […]
6 problemet shëndetësore që lidhen me mungesën e vitaminës D
👁1831
20/12/24
Vitamina D është një ndër vitaminat më të rëndësishme e cila lidhet ngushtë me shumë funksione duke përfshirë: shëndetin e kockave, muskujve, dhëmbëve madje edhe sistemin tuaj imunitar. Në qoftë se trupi nuk furnizohet me këtë vitaminë në sasi të mjaftueshme, organizmi mund të përballet me një sërë problemesh shëndetësore që përfshijnë: 1. Dhimbje muskujsh […]
Një gotë verë në ditë mund të jetë mirë për zemrën, por teprimi rrezikon më shumë
👁1687
19/12/24
Pirja e një sasie të vogël vere çdo ditë mund të mbrojë zemrën . Spanjollët të cilët ndjekin dietën mesdhetare me bazë bimore e cila zakonisht përfhsin pirjen e një gote të vogël verë në darkë. Një grup njerëzsih mbi 60 vjeç të cilët ata janë më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës, u testuan […]
Portokalle me kivi, kombinimi më i fuqishëm për imunitetin
👁2687
19/12/24
Për të rritur imunitetin tuaj të brendshëm, kombinimi i dy prej frutave kampione të pasura me Vitaminë C ofron një sasi unike të përfitimeve për shëndetin. Si portokalli, ashtu edhe dhe kivi bëjnë pjesë në kategorinë e frutave acide, ndaj kjo është arsyeja pse ata kanë një ndërveprim të veçantë mes tyre. Frutat acide nuk […]
Zbuloni sesi mund të jeni energjik edhe pa konsumuar kafeinë
👁1158
19/12/24
Një ndër perceptimet e marrjes së energjisë në kohët e sotme është pikërisht pirja e kafesë Disa e kanë këtë proces si pjesë të stilit të jetesës, ndërsa të tjerët thjesht e shijojnë një kafe në disa momente të ditës. Megjithatë, konsumimi i saj i lartë po shndërrohet në problem. Në fakt, kafeja nuk jep […]
Psikologët paralajmërojnë: Rrjetet sociale krijojnë varësi të rrezikshme si alkooli dhe droga
👁1385
19/12/24
Dhjetëra raste të vetëlëndimeve të fëmijëve nga të ashtuquajturat sfida në TikTok, kanë ndodhur vetëm këtë vit. Prindërit janë nën ethe. Fëmijët, në anën tjetër, kureshtarë për të zbuluar çfarë ka brenda platformës. Psikologët ngrenë alarmin se varësia ndaj rrjeteve sociale është e njëjtë sikurse ajo me alkoolin dhe me drogat. Shtetet duket se nuk […]
Tensioni i lartë para moshës 40, rrit rrezikun e problemeve të zemrës dhe trurit
👁1477
19/12/24
Dy studime të reja të publikuara këtë vit kanë arritur në përfundimin se njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut përpara moshës 40 vjeçare, janë ndjeshëm më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës dhe ishemia. Studimi i parë, është kryer në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Shkencëtarët analizuan të dhënat e 4,800 personave […]
Vaksina ruse kundër kancerit: Shkencëtarët ‘shumë skeptikë’
👁1596
19/12/24
Një vaksinë e re kundër kancerit është njoftuar nga Ministria Ruse e Shëndetësisë, e cila pretendon se do të jetë e disponueshme për pacientët nga fillimi i vitit 2025. Megjithatë, shkencëtarët mbeten skeptikë për këtë zhvillim. Profesori Kingston Mills, imunolog i njohur në Trinity College Dublin, Irlandë, tha për Newsweek: “Deri sa të shohim të […]
A duhet ngrënë banane me stomak bosh, ja e vërteta
👁1772
19/12/24
Nga të gjitha vaktet që konsumojmë në ditë, mëngjesi është absolutisht më i rëndësishmi. Këshillat e ekspertëve thonë se në mëngjes duhet të hamë sikur të ishim mbretër dhe mbretëresha, në sensin e marrjes së ushqyesve më të rëndësishëm. E megjithatë, këto këshilla shpesh bien në vesh të shurdhër, falë stilit kaotik të jetesës dhe […]
Rritje e infertilitetit në të gjithë botën, si ta kuptoni që është koha të shkoni tek një specialist
👁1461
19/12/24
Steriliteti në Shqipëri prek afërsisht 15-20% të çifteve dhe numri është gjithnjë e më shumë në rritje. Kjo patologji mund të prekë burrat, gratë ose të dy (infertiliteti në çift). Megjithatë, mund të ndodhë edhe që të ketë një pamundësi që ai bashkim i caktuar ndërmjet individëve të krijojë jetë. Riprodhimi i njeriut është një […]
10 shenja që tregojnë se keni probleme me organin më të madh të brendshëm të trupit
👁1615
18/12/24
Mëlçia, organi më i madh i brendshëm i trupit, ndodhet poshtë kafazit të kraharorit dhe shërben si një pajisje filtrimi, duke hequr substancat toksike nga gjaku; prandaj është një nga organet më të rëndësishme. Megjithatë, shenjat e dëmtimit të mëlçisë ose sëmundjes shpeshherë janë të lehta për t’u anashkaluar, sepse ato mund të jenë gjithashtu […]
Arsyet pse nuk duhet të mbajmë telefonat afër kur flemë gjumë
👁1688
18/12/24
Fjetja me telefon pranë është bërë e zakonshme, sidomos tek të rinjtë. Dhe, në shumicën e rasteve, mbajtja e telefonit poshtë jastëkut duket se është alternativa më e mirë sepse është i lehtë për t’u arritur kur dikush na telefonon. Rrezatimi i celularit është i dëmshëm dhe konsiderohet të ketë një ndikim të rëndësishëm në […]
Ushqimet që janë të përpunuara lidhen ngushtë me depresionin
👁1018
18/12/24
Konsumimi i produkteve me “mish të përpunuar” si hamburgerët e bërë me përbërës të ndryshëm në laborator, mund të rrisë gjasat për të zhvilluar depresion, sugjeron një studim i ri. Shkencëtarët krahasuan simptomat e shëndetit mendor tek vegjetarianët që hanë mish të përpunuar bimor me ata që nuk e konsumojnë atë. Autorët, të cilët i […]
Çfarë ushqimesh duhet të konsumojmë gjatë drekës për energji dhe shëndet?
👁979
18/12/24
Dreka është një moment kyç për të rifituar energjinë pas mëngjesit dhe për të përgatitur trupin për pjesën e dytë të ditës. Për të siguruar një ushqim të shëndetshëm dhe energjik, është e rëndësishme të përzgjidhni ushqime që ofrojnë një balancë të mirë mes karbohidrateve, proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme. Ja disa opsione të shkëlqyera […]
‘Redukton me 50% rrezikun e një sulmi në zemër,’/ Konsumi i ulët ose i moderuar i verës mbron njerëzit nga sëmundjet kardiovaskulare
👁2135
18/12/24
Pirja e një sasie të vogël ose të moderuar të verës mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve serioze kardiovaskulare te njerëzit që ndjekin një dietë mesdhetare. Studimi të botuar në Journal European Heart fokusohet në faktin se studiuesit matën sasinë e një kimikati që gjendet në rrush dhe produktet e rrushit të quajtur acid tartarik në urinën e pjesëmarrësve. […]