Ecja është një nga aktivitetet më të thjeshta fizike, por në të njëjtën kohë ndër më të dobishmet për shëndetin tonë. Shumë studime tregojnë se ecja e përditshme, sidomos kur arrijmë shifrën prej 10,000 hapash në ditë, sjell ndryshime të ndjeshme në trupin dhe mirëqenien tonë. Ja çfarë ndodh pas një muaji të plotë: Përmirësim […]

Teprimi me lojërat video mund të ketë ndikim në jetën tonë të përditshme, në shëndetin tonë mendor dhe fizik. Megjithatë, hulumtimet e reja tregojnë anët pozitive që zakonisht injorohen. Sipas këtij hulumtimi, të luash lojëra video të dizenjuara posaçërisht mund të bëjë më shumë sesa të argëtojë të moshuarit me probleme të kujtesës. Shkencëtarët zbuluan […]

Numri i përdoruesve të drogës në Shqipëri është rritur, dhe lënda narkotike që përdoret më tepër është marijuana. Mjekja toksikologe Suela Xhufi, thotë se fatkeqësisht është ulur mosha e përdoruesve të kësaj lloj droge. Interesi për cigaren e hashashit nis që në fëmijëri. “Nëse para 5-vitesh, cigarja e parë, tekja e parë e alkoolit ishte […]

Një mjek i njohur nga Universiteti i Harvardit ka zbuluar se jo të gjitha frutat janë njësoj të dobishme për shëndetin, duke treguar se një prej tyre nuk bën pjesë kurrë në dietën e tij. Sipas specialistit, ky frut, megjithëse shihet si i shëndetshëm, mund të shkaktojë probleme me tretjen dhe të ndikojë negativisht në […]

Përtypja e çamçakëzit është një nga… zakonet mekanike të shumë njerëzve. Disa për të “mashtruar” urinë e tyre, të tjerë sepse nuk duan të pinë duhan dhe kërkojnë diçka për ta mbajtur gojën… të zënë. Sidoqoftë, mund të ofrojë përfitime shëndetësore. Pavarësisht nëse preferoni shije menteje, kanelle apo frutash, çamçakëzi ofron një shije të ëmbël […]

Një mjek i njohur nga Universiteti i Harvardit ka zbuluar se cilin frut nuk e përfshin asnjëherë në dietën e tij, duke e konsideruar të dëmshëm për shëndetin e zorrëve. Sipas tij, jo të gjitha frutat janë njësoj të dobishme dhe disa prej tyre, pavarësisht se duken të shëndetshme, mund të shkaktojnë probleme me tretjen. […]

A e keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh me ushqimin që gatuani apo me ajrin që thithni çdo ditë në shtëpi? Shkencëtarët paralajmërojnë se triliona grimca të mikroplastikës po çlirohen nga mjetet më të zakonshme që përdorim çdo ditë dhe pa e kuptuar, ato mund të përfundojnë në pjatën tuaj. Mikroplastika janë copa plastike më […]

Në një botë plot me dieta ekstreme, dieta mesdhetare qëndron si një mënyrë e thjeshtë, e shëndetshme dhe e kënaqshme për të jetuar më gjatë. E pasur me fruta, perime, vaj ulliri, drithëra të plota dhe peshk, kjo dietë e balancuar nuk kërkon sakrifica ekstreme. Studiuesit e lidhin me jetëgjatësi, shëndet të zemrës dhe reduktim […]

Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e përgjithshëm, por mund të jetë e vështirë të merret në sasi të mjaftueshme, veçanërisht në muajt më të ftohtë. d vitamin Vitamina D njihet mirë për mbështetjen e shëndetit të kockave, por gjithashtu ka ndikim në shëndetin e zemrës dhe të traktit tretës. Është më […]

Orangutangët nuk i numërojnë kaloritë dhe as nuk i ndjekin makronutrientët, por megjithatë qëndrojnë elegantë dhe të shëndetshëm. Duke jetuar në pyjet e Borneos dhe Sumatrës, ata shmangin obezitetin, diabetin dhe sëmundjet metabolike që prekin miliona njerëz sot. Sekreti i tyre qëndron në biologji, sjellje të zgjuar dhe përshtatje me ritmet natyrore. Për 15 vjet, […]