Nga lodhja te depresioni, ja arsyet pse zgjoheni të lodhur në mëngjes
👁7839
31/03/2025
Nuk ka zhgënjim më të madh se të zgjohemi në mëngjes më të lodhur se një natë më parë, edhe pse kemi fjetur shtatë deri në tetë orë. Më poshtë kemi listuar disa nga arsyet që ju bëjnë të ndiheni të pafuqishëm dhe pa energji. Lodhja Ka shumë faktorë që shkaktojnë lodhje, por ato jo domosdoshmërisht […]
Pranvera, koha më e mirë për të përgatitur trupin për pushimet e verës
👁3364
31/03/2025
Pranvera është mundësia e fundit për t’u rikthyer në formë, pas abuzimit me ushqime apo pije alkoolike, gjatë dimrit. Nëse ende nuk e keni ndarë mendjen, mund të jetë mundësia e fundit. Më mirë vonë se kurrë! Është e kotë që të vareni prej artikujve që mbushin përditë revistat apo faqet online. Nuk kanë për […]
Pesë shenja që tregojnë se jeni të dehidratuar
👁8865
31/03/2025
Si mund ta kuptojmë se duhet të rrisim konsumin ditor të ujit? Trupi ynë na e tregon fort këtë! Ndjenja e urisë Edhe pse shenja më e dukshme e dehidrimit është ndjenja e etjes, është e rëndësishme të dini se uria mund të lidhet edhe me dehidratimin. Është thelbësore të kuptoni ndryshimet midis urisë së […]
Shtatë zakone të shëndetshme që ndihmojnë gratë të ulin rrezikun e demencës
👁7137
31/03/2025
Një kërkim i ri tregon se gratë që ndjekin shtatë zakone të shëndetshme mund të reduktojnë rrezikun e zhvillimit të demencës. Studiuesit ndoqën një grup të madh grash për 20 vjet dhe arritën në përfundimin se një stil jetese i shëndetshëm ndikon pozitivisht në funksionin njohës. Demenca është një sëmundje që ndikon në kujtesën dhe […]
Dieta e shëndetshme e të ushqyerit për njerëzit mbi 60 vjeç
👁5775
31/03/2025
Parafytyroni për një moment veten tuaj në moshën 60, 75 ose edhe 90 vjeç. A dukesh fizikisht i shëndetshëm dhe në formë? A mund ta shohësh veten duke shëtitur buzë detit me miq, duke hedhur një top me fëmijët e vegjël? A mund të ngjitësh shkallët e një supermarketi? Më e rëndësishmja, a po e […]
Si ta përballoni ndryshimin e orës pa stres?
👁6771
30/03/2025
A keni përjetuar ndonjëherë vështirësi me këtë ndryshim? Pothuajse për të gjithë përshtatja me ritmin e ri nuk është e thjeshtë. Por me disa këshilla mund t’ia arrini qëllimit. E sotmja shënon të dielën e fundit të muajit mars dhe bashkë me këtë edhe ndërrimin e akrepave të orës dhe zhvendosjen e tyre një orë […]
Çfarë ndodh me trupin tonë kur qëndrojmë ulur për orë të gjata?
👁6046
30/03/2025
Kur qëndrojmë ulur për orë të gjata, trupi ynë mezi pret të lëvizë përsëri. Kjo mund të tingëllojë absurde, pasi, teorikisht, trupi ynë kërkon relaksim dhe pushim, por ky është realiteti. Pushimi i shkurtër është sigurisht i nevojshëm për të rikuperuar nga lodhja. Por sot ulemi më shumë seç duhet. Shikoni më poshtë se çfarë […]
Dëshironi 10 vite jetë më shumë?/ Ja çfarë diete duhet të ndiqni
👁6401
29/03/2025
David Sinclair, një shkencëtar dhe profesor në Universitetin e Harvardit, ka studiuar shumë për mënyrat se si mund të jetoni më gjatë dhe të ngadalësoni plakjen. Ai thotë se disa ndryshime të thjeshta në mënyrën se si hani dhe jetoni mund t’ju shtojnë deri në 10 vjet jetë. Për Sinclair, nuk ka rëndësi vetëm çfarë […]
Kur mund të thuhet se kanceri është shëruar ose në përmirësim?
👁4033
29/03/2025
Pasi një pacient ka përfunduar trajtimin për kancerin, mund t’i thuhet se sëmundja është ose në “përmirësim” ose se është “i shëruar”. Megjithatë, këto terma kanë kuptime të ndryshme. Çfarë do të thotë që kanceri është në përmirësim? Ka dy lloje të përmirësimesh së kancerit: “përmirësim i plotë” dhe “përmirësim i pjesshëm”. Përmirësim i plotë do të thotë që kanceri po i përgjigjet trajtimit dhe nuk ka […]
Ja tri ushqimet që gratë nuk duhet t’i shmangin pas moshës 30-vjeçare
👁2333
29/03/2025
Gastroenterologu, Saurabh Sethi, rekomandon që gratë pas moshës 30-vjeçare të përfshijnë tri superushqime në dietën e tyre, për të përmirësuar shëndetin dhe cilësinë e jetesës. Lulelakra, kërpudhat dhe çaji jeshil janë ushqime të pasura me vlera ushqyese, që ofrojnë përfitime të shumta për trupin dhe trurin. Lulelakra është një nga ushqimet kryesore që mjeku Sethi […]
Dhimbja e kokës, 6 shenja që nuk duhet t’i injoron
👁6172
29/03/2025
Dhimbja e kokës është një shqetësim i zakonshëm që mund të ndikojë në jetën tonë të përditshme. Megjithatë, ka raste kur një dhimbje koke mund të tregojë një problem më serioz shëndetësor. Pra, kur duhet të shqetësoheni për një dhimbje koke dhe të kërkoni kujdes mjekësor? Ndiheni sikur është dhimbja më e keqe e jetës […]
Studimi: Sperma mbart stresin e babait, mund të ndikojë te pasardhësit e tij
👁7583
29/03/2025
Një studim i ri ka zbuluar se baballarët që kanë kaluar një fëmijëri me stres të lartë mund të mbajnë gjurmët e atyre eksperiencave në qelizat e tyre të spermës, duke sugjeruar se trauma e kaluar mund të ketë ndikim edhe tek brezat e ardhshëm. Studimi, i publikuar në revistën shkencore Molecular Psychiatry, shqyrtoi epigjenetikën […]
Stresi prek trurin dhe trupin, njihuni me shenjat e heshtura dhe cila është kura e nevojshme
👁2420
29/03/2025
Dr. Megan Arroll, psikologe dhe autore e shumë librave, thotë se stresi prek në shumë mënyra si trurin ashtu edhe trupin tonë. Ai lë shenja të dukshme, si fizike ashtu edhe mendore. Ndër shkaktarët kryesor të stresit është ngarkesa e madhe fizike dhe psikologjike që ne mund të kemi në një periudhë të caktuar. Ja […]
Përfitimet e dietës me pak kripë, ja cilat ushqime rekomandohen
👁4281
29/03/2025
Termi “regjim ushqimor i ulët në natrium ” nënkupton që në përditshëmri marrja e sasisë së kripës jo vetëm që nuk duhet t’i kalojë limitet por duhet të jetë edhe më e ulët. Ndjekja e një regjimi ushqimor me pak natrium është diçka që shumë njerëz përpiqen të bëjnë për të përmirësuar shëndetin e tyre. […]
Si të filloni ditën me energjinë e duhur, zbuloni sekretet e një mëngjesi produktiv
👁6312
29/03/2025
Një mëngjes i mirë mund të bëjë diferencën midis një dite të lodhshme dhe një dite plot energji e produktivitet. Ekspertët e shëndetit dhe mirëqenies rekomandojnë disa hapa të thjeshtë për ta nisur ditën në mënyrën më të mirë të mundshme. Zgjohuni herët dhe pa stres Një nga sekretet kryesore për një mëngjes të suksesshëm […]
E doni zemrën tuaj? Hiqni këto 5 vajra gatimi nga kuzhina juaj sot
👁7748
29/03/2025
Vaji ka qenë një përbërës jetik në gatim për shekuj. Megjithatë, sa herë që dikush planifikon të mbajë një dietë ose të kalojë në ushqim më të shëndetshëm, ushqimi i parë që duhet shmangur është vaji. Nga shija te ushqimi, vajrat e gatimit janë një pjesë thelbësore e çdo pjate. Por a jeni të vetëdijshëm […]
Pse fillerat nuk duhet të bëhen në një moshë të re
👁2291
29/03/2025
Fillerat, ose mbushësit, janë një nga procedurat më të njohura estetike për të adresuar shenjat e plakjes dhe për të përmirësuar pamjen e fytyrës. Megjithatë, përdorimi i tyre në moshë të re ka shkaktuar debate. Ja disa arsye pse është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm përpara se të vendosni për fillerat në një moshë […]
Ngrënia e proteinave për mëngjes, çelësi për humbjen në peshë
👁3271
29/03/2025
Fillimi i një udhëtimi për humbje peshe është një punë e ndërlikuar. Dietat mund të duken si zgjidhje të përkohshme, sepse ato shpesh janë strikte dhe të vështira për t’u ndjekur. Megjithatë, duke krijuar zakone të shëndetshme me kalimin e kohës, mund të jeni në gjendje të krijoni qëndrueshmëri në zgjedhjet tuaja ushqimore. Kjo mund […]
Çaji natyral që ju bën t’u thoni lamtumirë dhimbjeve të kokës, sipas ekspertëve
👁7409
29/03/2025
Dhimbjet e kokës janë të zakonshme për të gjithë. Nga tensioni i përditshëm deri te migrena, gjetja e një lehtësimi efektiv mund të jetë sfiduese. Megjithatë, studimet e fundit kanë nxjerrë në pah një ilaç natyral që premton rezultate të menjëhershme: çajin e xhenxhefilit (xhinxherit). Xhenxhefili është një rrënjë e njohur për vetitë e tij […]
Cilat ushqime nuk duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë?
👁6725
29/03/2025
Gjatë shtatzënisë, foshnja që po zhvillohet merr të gjitha lëndët ushqyese dhe energjinë e nevojshme për rritjen e saj nga nëna. Prandaj, është jetike që gratë shtatzëna të konsumojnë një dietë të ekuilibruar që përfshin karbohidrate, yndyrna të shëndetshme, proteina, vitamina, minerale dhe shumë ujë. Ushqimi është thelbësor për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e […]
Çfarë tregojnë rrudhat e ballit për shëndetin e zemrës
👁5777
29/03/2025
Sëmundjet kardiovaskulare ose siç quhen ndryshe sëmundjet e zemrës, janë ndër më të frikshmet dhe më të përhapurat në botë. Rreziku i prekjes nga ataku, infarkti apo ishemia lidhet drejtpërdrejtë me zemrën dhe trurin, ndaj dhe kujdesi duhet të jetë i jashtëzakonshëm. Përtej besimit se këto sëmundjet vijnë pa paralajmëruar, mjekët thonë se trupi lëshon […]
Po përballeni me rënie të menjëherëshme të flokëve? Zbulojeni se çfarë e shkakton
👁8520
29/03/2025
Shëndeti i mirë i organizmit pa dyshim që reflektohet edhe në pamjen e jashtme të tij. Këtu futen sigurisht flokët e shëndetshëm apo lëkura e mirë dhe e pastër. Në ndarjen e vështirë midis flokëve dhe lëkurës së shëndetshme, në artikullin e sotëm nga AgroWeb.org do të flasim për një problem të flokëve që prek […]
Arsyet pse disa njerëz kanë gjithmonë ftohtë
👁7851
29/03/2025
Jeni nga ata njerëz që gjithmonë kërkoni një batanije apo visheni më ngrohtë se të tjerët? A keni menduar ndonjëherë pse ndiheni të ftohtë gjatë gjithë kohës? Konsideroni me kujdes disa kushte që mund të lidhen me të ftohtin dhe sigurohuni që në çdo rast të konsultoheni me mjekun tuaj. Çrregullimi i tiroides Gjëndra tiroide […]
Si të qetëson dhimbjen e veshit në kushte shtëpie
👁7880
29/03/2025
Nëse jeni duke u ballafaquar me dhimbje të veshit nuk jeni të vetmit. Dhimbja e veshit është një nga arsyet e zakonshme që ne shkojmë tek mjeku çdo vit, dhe mund të jetë simptomë e një infeksioni ose e një sëmundje ekzistuese. Në shumicën e rasteve, dhimbja e veshit nuk është e rrezikshme. Rrallë është […]
A e rrit ankthin pirja e kafesë me stomakun bosh?
👁4793
29/03/2025
Çdo mëngjes, miliona njerëz në mbarë botën e nisin ditën me një filxhan duke shpresuar se kjo do t’u japë energjinë që u nevojitet për të filluar ditën e tyre. Por a keni menduar ndonjëherë nëse ky zakon mund të dëmtojë shëndetin tuaj mendor? Sipas disa nutricionistëve, pirja e kafesë para mëngjesit mund të jetë […]