Top 5 fruta të dimrit: Portokallet dhe agrumet Portokallet, mandarinat dhe limonat janë të pasura me vitaminë C, një përbërës kyç për imunitetin. Konsumimi i tyre ndihmon në parandalimin e ftohjes, përshpejton rikuperimin nga virozat dhe i mban trupin të energjizuar. Kivi Kivit përmban më shumë vitaminë C se shumica e agrumeve dhe është i […]

Në kulmin e pandemisë, në nëntor 2020, një shtëpi kujdesi në Castelfranco Veneto, Itali, gjeti një mënyrë kreative për të luftuar izolimin e të moshuarve: krijoi një “dhomë përqafimesh”, ku familjarët mund të prekeshin dhe përqafonin njëri-tjetrin në mënyrë të sigurt përmes një membrane plastike. Pandemia kishte izoluar për muaj me radhë banorët e shtëpive […]

Shpesh dëgjojmë nëna që i japin apo pyesin nëse munden ta ushqejnë beben e tyre me ujë dhe sheqer. Madje në rastet më ekstreme disa nëna e kanë përdorur edhe si një qetësues për të qarat e fëmijës, por që është shumë i dëmshëm. Uji nuk rekomandohet te bebet e vogla pasi mund të reduktojë […]

Kafeina është ndoshta përbërësi më i famshëm në botë për shkak se është kryesor në një produkt që përdoret shumë shpesh siç është kafja. Kafeina është shumë e preferuar pasi ka efekt stimulus në tru dhe rigjeneron të gjithë organizmin. Megjithatë njihet edhe për efektet e saj negative për shkak se mund t’ju bëjë hiperaktivë […]

Shumë njerëz përdorin kapsula me vaj peshku dhe suplemente Omega-3 me shpresën e përmirësimit të shëndetit të zemrës dhe reduktimit të inflamacionit. Edhe pse acidet yndyrore Omega-3 (EPA dhe DHA) janë thelbësore, hulumtimet e reja shkencore vënë në pikëpyetje qëllimin e marrjes së pakontrolluar të suplementeve që shiten në farmaci. Studimi i Cochrane: Kapsulat nuk […]

Shumë prej nesh lodhen, ose të paktën nervozohen pak, ndërsa dita kalon. Por një ndryshim në sjellje në fund të pasdites mund të jetë gjithashtu një shenjë e demencës . Gjendja, e njohur si ‘perëndimi i diellit’, mund të ketë një efekt të thellë tek ata me demencë në fazën e mesme deri të vonë […]

Shumë prej nesh lodhen, ose të paktën nervozohen pak, ndërsa dita kalon. Por një ndryshim në sjellje në fund të pasdites mund të jetë gjithashtu një shenjë e demencës . Gjendja, e njohur si ‘perëndimi i diellit’, mund të ketë një efekt të thellë tek ata me demencë në fazën e mesme deri të vonë – por mund të […]

Një studim i ri nga Qendra Johns Hopkins Ciccarone tregon se edhe pirja e duhanit në sasi të vogla dëmton zemrën. Personat që pinë vetëm disa cigare në ditë kanë ende një rrezik dukshëm më të lartë për sëmundje të zemrës dhe vdekje, krahasuar me ata që nuk kanë pirë kurrë duhan. Studiuesit, të udhëhequr […]

Vështirë të gjesh sot dikë që nuk konsumon tërshërë. Të gjithë e njohim në formën e drithërave apo porridge për mëngjes, por përfitimet e saj nuk kufizohen vetëm në orët e para të ditës, përkundrazi, mund të jetë një zgjedhje shumë e mirë edhe në darkë. “Në përgjithësi, nuk i rekomandoj drithërat apo karbohidratet në […]

Një studim i botuar këtë javë në revistën “BMJ Mental Health” zbuloi se tre ose katër filxhanë kafe në ditë mund të ngadalësojnë plakjen biologjike tek individët me sëmundje të rënda mendore. Ndryshe nga mosha kronologjike, që është numri i viteve që kemi jetuar, plakja biologjike mat moshën e qelizave dhe organeve tona. Ajo ndikohet […]