Lifestyle

Në një kohë kur shumë prej nesh mendojnë të plotësojnë ushqyerjen me kapsula dhe pluhura, specialistët e shëndetit na kujtojnë diçka të thjeshtë: ushqimi i mirë është shpesh alternativa më e mirë mirëqenie të natyrshme. Kur dieta është e larmishme dhe e balancuar, shumë nga lëndët ushqyese që kërkojmë si vitamina, minerale dhe yndyrna të […]

Dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat dhe bllokimi i hundëve mund t’ju bëjnë të ndiheni keq. Ndërsa ilaçet shtëpiake nuk mund ta kurojnë ftohjen ose gripin, ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave, të tilla si dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat, bllokimi i hundëve. Zbuloni disa metoda për ftohjen dhe gripin që mund […]

Fëmijët mbi 3 vjeç e më tej nisin të bëjnë pyetje e ashtuquajtura të sikletshme nga të rriturit. Pyetje rreth organeve gjenitale, pyetjet si kam lindur janë normale dhe si të tilla duhen trajtuar. Disa këshilla që rekomandojnë specialistët për të menaxhuar kuriozitetin e fëmijëve për seksualitetin. *Emërtimin e saktë të organeve seksuale. Vagina dhe […]

Qumështi është një nga produktet më të konsumueshme të bulmetit. Megjithatë, koha e pirjes së tij është thelbësore në përthithjen e ushqyesve nga organizmi apo në marrjen e disa vlerave të caktuara. Proteinat Nëse dëshironi të merrni më shumë proteinë në mëngjes, atëherë qumështi duhet pirë gjatë këtij vakti të rëndësishëm. Përveç proteinës qumështi ofron […]

Ekspertët bien dakord se susami i zi ka përparësi të panumërta ndaj të bardhës. Ata gjithashtu theksuan faktin se duhet të futet gradualisht. Farat e susamit të zi janë në fakt fara me lëvozhgën e jashtme të mbetur. Ato janë një burim i mirë fibrash, antioksidantësh dhe mineralesh, kështu që në dietë ato mund të […]

Kortizoli, i njohur ndryshe si hormoni i stresit, është një hormon jetik i prodhuar nga gjëndrat mbiveshkore që ndihmon trupin të përballojë situata stresuese, të rregullojë metabolizmin dhe të mbajë presionin e gjakut dhe sheqerin nën kontroll. Megjithatë, kur nivelet e kortizolit qëndrojnë të ngritura për një kohë të gjatë, një situatë e quajtur hiperkortizolizëm, […]

Njerëzit me sindromën e fermentimit të tyre alkoolik dehen pa konsumuar alkool. Trakti i tyre tretës prodhon etanol. Një studim i ri thotë se mikrobet janë shkaku dhe se flora e zorrëve mund të jetë e rëndësishme në gjykatë. I dehur pa alkool – ajo që për një kohë të gjatë tingëllonte si një anekdotë […]

Një studim i madh shkencor sfidon narrativën dominuese se rrjetet sociale dhe lojërat online po dëmtojnë shëndetin mendor të adoleshentëve. Sipas hulumtimit të realizuar nga Universiteti i Mançesterit, koha e kaluar në platforma si TikTok, Instagram apo në gaming nuk shkakton rritje të ankthit, depresionit apo vështirësive të tjera emocionale te të rinjtë. Studiuesit ndoqën […]

Dashi Marrëdhënia ne çift do jete edhe me e ngrohte gjate kësaj dite. Do flisni lirshëm për gjithçka qe iu shqetëson dhe se bashku do arrini te zgjidhni çdo gjë. Beqaret do kenë mundësi me shumice për te takuar dashurinë e jetës se tyre. Bëjini sytë katër! Ne planin financiar duhet te vazhdoni te tregoheni […]

Në një botë ku ndryshimet vijnë shpejt, stresi është pjesë e përditshmërisë dhe sfidat duket se nuk mbeten pas, koncepti i përqëndrimit është bërë më i rëndësishëm se kurrë. Por çfarë është përqëndrueshmëria? Ajo nuk është vetëm një fjalë, është aftësia për të përballuar vështirësitë, për t’u rikthyer dhe për të ecur përpara me qetësi […]