Category: Lifestyle

  • Dita e sotme me kushte të paqëndrueshme atmosferike, pasditja me kthjellime

    Dita e sotme me kushte të paqëndrueshme atmosferike, pasditja me kthjellime

    Ditën e sotme (11 nëntor) vendi ynë do të ndikohet nga kushte atmosferike të paqëndrueshme.

    Paradite pritet mot me vranësira të dendura dhe reshje shiu të herëpashershme që do të prekin pjesën më të madhe të vendit, kryesisht me intensitet të ulët dhe lokalisht në zonën qendrore deri mesatar.

    Pas orëve të mëngjesit, vranësirat do të vijnë gradualisht në pakësim, ndërsa në orët e pasdites pritet mot me kthjellime dhe vranësira të pakta. Reshjet e shiut do të mbeten prezente deri në mesditë në qendër dhe jug të vendit, për t’u lokalizuar më pas vetëm përgjatë relieveve malore. Në mbrëmje reshjet do të ndërpriten në të gjithë territorin.

    Era – Do të fryjë me drejtim veriperëndim–verilindje, me shpejtësi mesatare rreth 7 m/s. Në zonat bregdetare dhe luginore, era pritet të arrijë shpejtësi deri në 15 m/s.

    Deti do të jetë me valëzim në detet Adriatik dhe Jon do të jetë i forcës 3–4 ballë.

  • E MARTË, DITË “TERSI” për këto DY shenja: Bëni kujdes dhe mos e teproni me kapriçot

    E MARTË, DITË “TERSI” për këto DY shenja: Bëni kujdes dhe mos e teproni me kapriçot

    Dashi
    Nëse keni një lidhje te qëndrueshme, ne vend qe te mendoni për aventura te rrezikshme, kushtojani çdo çast personit qe keni ne krah dhe keni për t’u ndier shume mire. Beqaret do kenë mundësi për takime mjaft emocionuese. Ne planin financiar do e pranoni qe ndodheni ne një situate delikate dhe do mundoheni ta përmirësoni sa me shpejt gjendjen.
    Demi
    Çiftet do afrohen edhe me tepër sot me atë qe kane ne krah dhe do mund te flasin për çdo gjë pa dorashka. Gjithçka do shkoje me se miri. Beqaret do jene shume te acaruar me disa çështje dhe nuk do e kenë aspak mendjen te mendojnë për dashurinë. Financat do jene përgjithësisht te qëndrueshme. Nuk do keni për çfarë te qaheni ne këtë sektor.
    Binjaket
    Mos bëni premtime qe nuk mund t’i mbani gjate kësaj dite ne jetën tuaj ne çift sepse do e zhgënjeni tej mase partnerin. Me mire merrini gjerat shtruar dhe lërjani gjithçka kohës. Beqaret do kalojnë një dite pozitive, me flirti, emocione dhe mbase ndonjë aventure. Financat duhen pasur me ne vëmendje. Po bëtë gabime do përballeni me shume vështirësi.
    Gaforrja
    Dita për ata qe janë ne një lidhje do jete pozitive dhe aspak e mërzitshme. Secili prej jush do respektoje mendimet dhe dëshirat e tjetrit dhe do merreni vesh për mrekulli. Beqareve me ne fund mund t’iu konkretizohen disa nga ëndrrat me te bukura te dashurisë dhe do ndihen te përkëdhelur nga yjet. Financat do jene te qëndrueshme, Mundohuni sa me pare te shlyeni borxhet.
    Luani
    Pas një periudhe te gjate me probleme, me ne fund do arrini t’i zgjidhni ato një nga një. Si ju edhe partneri do toleroni ne mënyrë qe te behet me e mira. Fale mbështetjes se Merkurit edhe beqaret do e gjejnë shpirtin e tyre binjak dhe do ndihen me te plotësuar. Financat nuk do jene aspak te qëndrueshme duke qene se nuk do arrini dot t’iu vini fre shpenzimeve.
    Virgjeresha
    Qielli i dashurisë do jete i zymte dhe plot me re gjate kësaj dite. Do keni edhe përballje te forta me atë qe keni ne krah. Gjithsesi për këto çështje nuk duhet te flisni me miqtë, por duhet te mundoheni t’i zgjidhni ne çift. Beqaret do kenë mundësi pa fund, por do hezitojnë te marrin vendime. Ne planin financiar duhet sa me shume maturi qe te mos keni vështirësi.
    Peshorja
    Dite mjaft premtuese kjo e sotmja për te gjithë ata qe janë ne një lidhje. Venusi dhe jo vetëm ai do jene planetët qe do ju mbështesin dhe do ua qartësojnë me se miri mendimet. Priten çaste fantastike. Për beqaret, jeta sentimentale do ketë ndryshime pozitive. Përfitoni nga çdo mundësi qe do iu jepet. Për mirëqenien financiare duhet patjetër te flisni me ndonjë specialist.
    Akrepi
    Do kërkoni shume ndryshime sot ne jetën tuaj ne çift ndërkohë qe partneri nuk do jete ne humorin e duhur për t’ua plotësuar çdo dëshirë. Beqaret duhet ta lënë veten te lire dhe te presin qe gjithçka te ece siç është programuar nga yjet. Buxhetin do e menaxhoni me maturi dhe kujdes. Fatmirësisht nuk do ketë asnjë problem apo vështirësi.
    Shigjetari
    Do afroheni me shume me partnerin tuaj gjate kësaj dite dhe do e keni me te lehte për te folur me te. bashkëpunimi dhe mirëqenia do mbizotërojnë ne çdo moment. Beqaret do gjejnë personin për te cilin kane ëndërruar gjithë këtë kohe. Financat do jene te mira, por gjendja e mëvonshme do varet nga mënyra sesi ju do silleni dhe sa do shpenzoni.
    Bricjapi
    Dite goxha e animuar kjo e sotmja për te dashuruarit. Do përjetoni ndjesi te reja dhe do dashuroheni si kurrë me pare me atë qe keni ne krah. Për beqaret do filloje një tape e re edhe me e bukur sesa ajo çka qene. Me shume gjase do krijoni një lidhje serioze. Te ardhurat do jene te mira. Do jeni shume te kujdesshëm me shpenzimet qe do kryeni.
    Ujori
    Dite plot diell dhe shkëlqim kjo e sotmja për te dashuruarit. Do ja kaloni mire me atë qe keni ne krah. Edhe çiftet qe kane pasur probleme do i zgjidhin ato një e nga një. Beqaret do afrohen edhe me shume me një person qe e kane njohur para disa kohesh. Shume shpejt mund te merren edhe vendime te rëndësishme. Ekuilibri financiar do ketë goxha tronditje.
    Peshqit
    Dite e mbushur me turbullira kjo e sotmja për te dashuruarit. Do ju duhet pak mund dhe durim për te vendosur një gjendje te qëndrueshme. Beqaret do realizojnë disa takime, por me pas nuk do dine se çfarë hapash te hedhin. Me financat gjithçka do shkoje për mrekulli. Gjendja do jete aq e qëndrueshme sa do arrini te kryeni edhe ndonjë investim.

  • Roli i kakaos, si mund t’i mbrojmë enët e gjakut

    Roli i kakaos, si mund t’i mbrojmë enët e gjakut

    Shumë studime shkencore kanë nxjerrë në pah rreziqet e një jete kryesisht ulur, ku kalohen orë të tëra pa lëvizje, me aktivitet minimal fizik. Jetesa e ulur është lidhur me një rrezik të shtuar për presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të zemrës.
    Rritja e aktivitetit fizik mbetet rekomandimi kryesor për të zbutur pasojat e këtij stili jetese. Megjithatë, edhe ata që ushtrojnë rregullisht nuk eliminojnë plotësisht rrezikun kardiovaskular.
    Një studim i botuar në The Journal of Physiology tregoi se 2 orë ulje e pandërprerë ndikuan negativisht në funksionin e enëve të gjakut tek të rinjtë meshkuj, pavarësisht nga gjendja e tyre fizike: efektet ishin të njëjta tek pjesëmarrësit me formë fizike të lartë dhe mesatare.

    Ky përfundim shqetëson, duke marrë parasysh stilin modern të jetesës, ku të rinjtë kalojnë rreth 6 orë në ditë ulur, një rritje prej 18% gjatë 20 viteve të fundit.
    Kakaoja si “shpëtim” ushqyes
    Për të kuptuar nëse ndërhyrjet dietike mund të ndihmojnë, studiuesit dhanë pjesëmarrësve një pije kakaoje me përmbajtje të lartë flavanolesh (695 mg përbërës ushqyes natyral) ose një pije me përmbajtje të ulët flavanolesh. As pjesëmarrësit, as studiuesit nuk e dinin se kush kishte marrë cilën pije deri në përfundim të studimit.
    Duke matur mënyrën se si zgjerohen arteriet si përgjigje e rrjedhjes së gjakut, studiuesit vëzhguan shëndetin vaskular të dy arterieve: brachiale dhe femorale. Pas 2 orësh uljeje, funksioni i enëve të gjakut u ul ndjeshëm në të dy grupet, pavarësisht nga gjendja e tyre fizike.
    Edhe uljet e vogla kanë rëndësi: një ulje prej vetëm 1% në zgjerimin e arterieve mund të përkthehet në rreth 9% rrezik më të lartë për sëmundje zemre me kalimin e kohës. Pra, edhe pse ushtrimi jep përfitime afatgjata për zemrën, ai nuk mbron trupin nga efektet e menjëhershme të uljes së gjatë në rrjedhën e gjakut. Studiuesit sqaruan se gjendja fizike nuk ofron “asnjë mbrojtje”.
    Si vepron kakaoja
    Kur pjesëmarrësit konsumuan kakao me përmbajtje të lartë flavanolesh, enët e tyre të gjakut ruajtën funksionin normal gjatë gjithë dy orëve të uljes dhe, në disa raste, përmirësuan pak funksionin.
    Ndryshe nga aktiviteti fizik, i cili ndihmon duke rritur rrjedhjen e gjakut, flavanolesh duket se veprojnë në nivel molekular: përmirësojnë prodhimin e oksidit nitrik, një përbërës që mban enët e gjakut elastike, dhe ulin nivelin e endotelines-1, e cila shkakton tkurrjen e tyre.
    Sasia e flavanolesh e përdorur në studim nuk është e madhe. Doza të ngjashme gjenden në një filxhan kakaoje pa sheqer, çokollatë të zezë me përqendrim të lartë kakaoje, ose në disa racione çaji jeshil, boronicash ose mollësh. Studiuesit përdorën kakao pa sheqer ose yndyrë shtesë, gjë që mund të ketë ndikuar ndjeshëm në rezultatet për shëndetin.
    Çështja e presionit të gjakut
    Megjithëse kakao ruante funksionin e enëve të gjakut, nuk pengonte rritjen e presionit diastolik: pas 2 orësh uljeje, presioni diastolik i pjesëmarrësve u rrit 2,4–5,8 mmHg, pavarësisht nga gjendja fizike ose marrja e flavanolesh.
    Ky është shqetësues, pasi tek të rinjtë, presioni diastolik është një tregues më i fortë i rrezikut të vdekshmërisë sesa presioni sistolik. Disa pjesëmarrës arritën edhe nivele para-hipertensive. Studiuesit sugjerojnë se për të luftuar këtë efekt mund të nevojitet suplementim i flavanolesh në kohë të gjatë, jo vetëm një dozë e vetme.
    Si ta përdorim në praktikë
    Studimi përfshiu vetëm meshkuj të rinj 18–45 vjeç, prandaj rezultatet mund të mos vlejnë për gra ose të moshuar. Gjithashtu, seancat uljeje zgjatën vetëm 2 orë, shumë më pak se koha mesatare e uljes së shumicës së të rriturve. Megjithatë, përfundimi është i qartë: aktiviteti fizik vetëm nuk kompenson plotësisht dëmin nga ulja e gjatë.
    Kjo nuk do të thotë që duhet të zëvendësoni ushtrimet me çokollatë. Por kombinimi i pushimeve aktive me ushqime të pasura me flavanolesh mund të ofrojë një mbrojtje të dyfishtë. Ushqimi i zgjuar mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të arterieve kur aktiviteti fizik nuk është i mundur.

  • Golden Buzzer “magjik” në Albania’s Got Talent, juria mbetet “gojë hapur” nga performancat

    Golden Buzzer “magjik” në Albania’s Got Talent, juria mbetet “gojë hapur” nga performancat

    Është mbyllur një tjetër mbrëmje plot emocione, magji dhe surpriza në Albania’s Got Talent
    Një spektakël i vërtetë ky i kësaj të hëne në Vizion Plus.
    Ishte Dashnor Bushi ai që i habiti të gjithë jurinë në skenë dhe publikun në shtëpi me një nga iluzionet e tij, duke e bërë të pamundurën realitet.

    “Magjia” e tij në skenë e bëri të jetë konkurenti i tretë në katër javë që rrëmben Golden Buzzer-in, duke shkuar kështu drejtpërdrejt në finalen e madhe, ku janë në “lojë” 20 mijë euro.
    Por kjo natë solli edhe lot dhe zhgënjime. Skena magjike e Albania’s Got Talent dhe juria e përbërë nga Agron Llakaj, Adelina Ismajli, Elsa Lila dhe Kastro Zizo emocionuan jo pak konkurrentë, disa prej të cilëve nuk arritën t’i mposhtnin emocionet dhe nuk dhanë më të mirën e tyre.
    Nën moderimin e Isli Islamit, u mbyll edhe kjo mbrëmje magjike në televizionin e shqiptarëve, Vizion Plus.
    Për të gjithë ju që nuk mundët ta ndiqnit LIVE, mund ta shikoni spektaklin e spektakleve në kanalin tonë në YouTube.

  • “Ka dy gjini”, transgjinorja: Në gjendje civile jam mashkull, duhet një hapësirë ligjore për ne

    “Ka dy gjini”, transgjinorja: Në gjendje civile jam mashkull, duhet një hapësirë ligjore për ne

    Aprovimi i ligjit për barazinë gjinore ka ndezur një debat të fortë publik. Si temë e mbrëmjes në emisionin “Opinion” në Tv Klan, paneli përpiqet të kuptojë çfarë parashikon ligji, sa gjini jemi dhe cilat janë qëndrimet.

    Në studio bashkohet edhe Luana, e cila i përket komunitetit LGBT dhe ka ndryshuar gjininë duke u kthyer nga mashkull në femër. Ajo thotë se ka dy gjini, por duhet të ketë një hapësirë ligjore për transgjinorët.

    Luana: Unë mendoj që ka dy gjini sigurisht, ne nuk mund të dalim kundër Zotit, nuk mund të dalim kundër kombit, duhet të jem e sinqertë se përpara flamurit shtatëngjyshësh, unë kam flamurin dyngjyrësh kuqezi, kam familjen, kam kombin dhe duhet të ekzistojë një lloj hapësire ligjore që këta persona se nuk është logjike që një mashkull i lindur biologjikisht, ka kryer operacionin fundor dhe ka një vaginë tashmë, ti nuk mund ta emërtosh më me burrë.

    Luana thotë se nuk ka pasur këshillime me këtë grup interesi, i cili përballet me problematika të forta si lëvizja jashtë kufirit apo veprimet bankare. Sipas saj, nevojitet një dokument i posaçëm identifikimi që do të zgjidhte ngërçin për transgjinorët.

    Luana: Ky ligj sigurisht që nuk jemi marrë ne transgjinorët, nuk jemi pyetur, unë s’kam qenë në asnjë panel që të diskutoj dhe në asnjë tryezë të rrumbullakët që unë të jap mendimin tim.

    Blendi Fevziu: Ti si regjistrohesh në gjendje civile?

    Luana: Ky qëndron problemi sepse neve na pengohet dalja jashtë shtetit, ne nuk mund të tërheqim lekë në bankë sepse thonë kush je ti, ne nuk të njohim ty dhe për të zgjidhur këtë ngërç mjafton një mjet identifikimi përtej pasaportës.

    Blendi Fevziu: Si e ke regjistrimin?

    Luana: Unë në gjendje civile jam regjistruar mashkull.

    Blendi Fevziu: Kur del polici te aeroporti…

    Luana: Unë rri tri orë në pritje, kam qenë në Maqedoni herën e fundit, një grup myslimanësh që ishin mbrapa meje, filluan çfarë është ky, unë ndihesha i kërcënuar se polici kufitar nuk më lejonte të kaloja kur është fare e thjeshtë, një shenjë gishti dhe mund të vërtetohet.

    Blendi Fevziu: Gjininë e ke mashkull atje ku ke lindur.

    Luana: Ka pasur abuzime, shumë kriminelë janë maskuar si gra dhe kanë kaluar kufirin. Ne si transgjinorë duhet të kemi një dokument mbështetës që të na mundësojë kush jemi në të vërtetë.

  • Horoskopi/ E martë 11 nëntor 2025

    Horoskopi/ E martë 11 nëntor 2025

    Dashi
    Në dashuri, klima është pozitive, me mundësi për sqarime dhe fillime të reja. Shfrytëzojeni këtë ditë për të folur hapur me partnerin/en tuaj. Në punë, mund të lindin mundësi interesante, ndiqni instinktet tuaja dhe mos lejoni që vështirësitë t’ju dekurajojnë.
    Demi
    Në dashuri, dita mund të sjellë pak tension, por me durim dhe pak mirëkuptim, gjithçka do të zgjidhet. Në punë, jeni të përqendruar dhe të vendosur, edhe nëse disa pengesa ju vënë në provë.
    Binjakët
    Në dashuri, kjo është një kohë e favorshme për të takuar njerëz të rinj dhe për të përjetuar emocione intensive. Nëse jeni në një lidhje, përpiquni ta përfshini partnerin tuaj në një projekt të përbashkët. Në punë, po hapen mundësi të reja, jini të hapur dhe fleksibël.
    Gaforrja
    Në dashuri, lidhja juaj me partnerin do të forcohet falë diskutimeve të sinqerta. Në punë, po i menaxhoni me kujdes angazhimet tuaja dhe do të jeni në gjendje të arrini qëllime të rëndësishme.
    Luani
    Në dashuri, mund të ketë disa keqkuptime, prandaj përpiquni të qëndroni të qetë. Në punë, është koha për reflektim, bëni një vlerësim të situatës dhe vendosni me qetësi hapat tuaj të mëtejshëm.
    Virgjëresha
    Në dashuri, dita premton ëmbëlsi dhe bashkëpunim, shfrytëzojeni këtë moment për të forcuar marrëdhënien tuaj. Në punë, jeni në një fazë shumë produktive dhe do të jeni në gjendje të zgjidhni edhe çështjet më komplekse.
    Peshorja
    Në dashuri, dita është e favorshme për të sqaruar gjërat dhe për të përjetuar momente intensive me partnerin/en tuaj. Në punë, jeni të frymëzuar dhe gati për të bërë përparim, angazhimi juaj do të vlerësohet.
    Akrepi
    Në dashuri, jeni plot pasion dhe lidhja juaj me partnerin është më e fortë se kurrë. Në punë, ndiheni të vendosur dhe të aftë për të përballuar me sukses çdo sfidë.
    Shigjetari
    Në dashuri, është më mirë të shmangni debatet dhe të shmangni kapjen nga xhelozia. Në punë, disa ngjarje të papritura mund të kërkojnë pak më shumë vëmendje, por do të jeni në gjendje të përballoni gjithçka me qetësi.
    Bricjapi
    Në dashuri, dita është pozitive dhe mund të merrni një surprizë të këndshme. Në punë, jeni gati të jepni gjithçka nga vetja, mos lejoni që vështirësitë e vogla t’ju ndalojnë dhe vazhdoni në rrugën tuaj.
    Ujori
    Në dashuri, jeni në harmoni dhe doni të ndërtoni një të ardhme më të qëndrueshme me partnerin tuaj. Në punë, jeni të motivuar dhe të vendosur, të gatshëm të përballeni me sfida të reja me optimizëm.
    Peshqit
    Në dashuri, ndiheni të qetë dhe gati për të dhënë gjithçka në marrëdhënien tuaj. Në punë, ju pret një ditë produktive, angazhimi juaj do t’ju çojë drejt arritjes së rezultateve të rëndësishme.

  • “Si ma thua mirëmëngjes, si zonjë apo si zotëri?”, Zekthi-Amberit: Se përcaktoj fare, të them…

    “Si ma thua mirëmëngjes, si zonjë apo si zotëri?”, Zekthi-Amberit: Se përcaktoj fare, të them…

    Në Top Story, pedagogu Fitim Zekthi dhe Amber Candy janë përplasur në lidhje me ligjin e miratuar mbi barazinë gjinore.

    Zekthi thotë se nuk mund “të më imponojë dikush ta quaj siç do ai”, ndërsa Amber i bën një pyetje shumë konkrete….

    Amber: Si më pranon ti mua?

    Zekthi: Kur të mbarojë ajo, më jep fjalën

    Amber: Kur ti më thua mirëmëngjes, më thua mirëmëngjes zonjë apo zotëri?

    Zekthi: Kur të me japë Grida fjalën…. Mirëmëngjes do t’i them… ti e ke problemin epistemik sepse mendon se njohja nis nga situata personale. Unë nuk u përgjigjem njerëzve tek e tek, unë flas parimisht.. i them mirëmëngjes dhe kaq

    Amber: Nuk e përcakton?

    Zekthi: S’merrem fare

  • Zbulohet sekreti i jetëgjatësisë! Nuk është dieta apo palestra, por diçka shumë më e thjeshtë

    Zbulohet sekreti i jetëgjatësisë! Nuk është dieta apo palestra, por diçka shumë më e thjeshtë

    Një studim ndërkombëtar i botuar ne “Journal of the American College of Cardiology” zbuloi disa rekomandime më konkrete për jetëgjatësinë e njeriut. Studiues nga Holanda, Spanja dhe SHBA-ja shqyrtuan të dhënat bazuar në 12 studime që përfshinin më shumë se 111,000 pjesëmarrës.
    Rreziku i vdekjes së parakohshme nga të gjitha shkaqet mund të ulet me 60% vetëm duke ecur 9,000 hapa ose më shumë në ditë, sipas një studimi të fundit.
    Ecja me 9,000 hapa në ditë ripërpunon ADN-në tuaj duke rritur jetëgjatësinë. Shpesh kërkojmë zgjidhje komplekse për të qëndruar të rinj, të shëndetshëm dhe plot energji, por një nga ilaçet më të fuqishme është ECJA.

    Nuk është e nevojshme të bëni stërvitje me intensitet të lartë, mjafton të kryeni lëvizje të vazhdueshme, ritmike dhe të përditshme.
    Studimi zbuloi se kryerja e 9,000 hapave në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme nga të gjitha shkaqet me gati 60%.
    Ja pse ky aktivitet është kaq i fuqishëm:
    -Çdo hap që bëni nuk lëviz vetëm muskujt tuaj por gjithashtu ai shkakton një reaksion zinxhir në të gjithë fiziologjinë tuaj.
    -Përmirëson shëndetin kardiovaskular duke forcuar zemrën dhe arteriet.
    -Rrit funksionin e trurit përmes rritjes së oksigjenit dhe neuroplasticitetit.
    -Rregullon hormonet si insulina dhe kortizoli.
    -Ul inflamacionin, duke mbrojtur organet dhe ADN-në tuaj nga stresi oksidativ.
    -Ecja jo vetëm që ju mban gjallë më gjatë – por përmirëson edhe mënyrën e jetesës.
    Lidhja qelizore
    ADN-ja juaj i përgjigjet zakoneve tuaja.
    Kur ecni rregullisht, gjenet e lidhura me inflamacionin, plakjen dhe ruajtjen e yndyrës bëhen më pak aktive, ndërsa ato që nxisin riparimin, detoksifikimin dhe jetëgjatësinë aktivizohen.
    Ky proces – i quajtur aktivizim epigjenetik – do të thotë që ju po programoni qeliza të shëndetshme me çdo hap që bëni.
    Aspekti mendor
    -Ecja e përditshme rigjeneron sistemin tuaj nervor.
    -Zvogëlon ankthin, largon çrregullimet e trurit dhe promovon të menduarit krijues duke sinkronizuar të dy hemisferat e trurit.

  • Në mëngjes apo në darkë, kur duhet pirë qumështi?

    Në mëngjes apo në darkë, kur duhet pirë qumështi?

    Qumështi është një nga produktet më të konsumueshme të bulmetit. Megjithatë, koha e pirjes së tij është thelbësore në përthithjen e ushqyesve nga organizmi apo në marrjen e disa vlerave të caktuara.
    Proteinat
    Nëse dëshironi të merrni më shumë proteinë në mëngjes, atëherë qumështi duhet pirë gjatë këtij vakti të rëndësishëm.

    Përveç proteinës qumështi ofron edhe magnez, fosfor dhe vitamina.
    Aktiviteti Fizik
    Nëse preferoni të kryeni aktivitet fizik në mëngjes, atëherë qumështin duhet ta pini gjatë këtij vakti për të furnizuar organizmin me proteina dhe kalcium.
    Kockat dhe muskujt kanë nevojë për kalcium dhe proteina për t’u rritur dhe zhvilluar.
    Nepsi
    Nëse dëshironi të jeni të ngopur për më gjatë, mëngjesi është koha më e mirë për të pirë qumësht.
    Megjithatë nëse qumështi ju shkakton fryrje atëherë pijeni në mbrëmje.
    Pagjumësia
    Nëse keni probleme me gjumin, atëherë këshillohet që në mbrëmje të pini një gotë me qumësht të ngrohtë.
    Qumështi do t’ju qetësojë dhe do t’ju ndihmojë të flini mirë.
    Çlodhja
    Nëse ndiheni të lodhur, atëherë duhet të pini qumësht në mbrëmje.
    Qumështi përmban amino acide që e ndihmojnë trurin të çlirojë serotoninë.
    Qumështi gjithashtu ju ndihmon të qetësoheni.
    Tretja
    Për një tretje më të mirë zgjidhni të pini qumësht të ngrohtë dhe jo të ftohtë.
    Sigurohuni që të mos abuzoni me konsumin e qumështit, sepse nëse e teproni do të dëmtoni shëndetin.
    Sasia e mjaftueshme e qumështit është 150-200 ml në ditë.
    Disa këshilla për qumështin
    Mos e zieni ose ngrohni qumështin shumë shpesh sepse nxehtësia ndikon në pasurinë e ushqyesve të tij
    Gjatë zierjes së qumështit përzieni atë rregullisht me lugë druri.
    Kur ta vendosni qumështin në zjarr, mbajeni temperaturën të ulët dhe jo të lartë.
    Pas zierjes dhe ftohjes, qumështi duhet mbajtur në frigorifer deri në përdorimin e radhës.
    Qumështi duhet ngrohur ose zier në shporet dhe jo në mikrovalë.

  • Javë e mbrapshtë! Prapavija e Mërkurit ‘ndikon’ Meri Shehun, e nis ndryshe parashikimin për shenjat e horoskopit

    Javë e mbrapshtë! Prapavija e Mërkurit ‘ndikon’ Meri Shehun, e nis ndryshe parashikimin për shenjat e horoskopit

    “Çfarë jave!”, u shpreh Meri Shehu në fillim të parashikimit të javës për shenjat në programin “Rudina”.
    Tre planetë të fuqishëm janë në prapavijë: Mërkuri, Urani dhe Jupiteri duke bërë që energjia të jetë e papërmbajtshme.
    Mërkuri do të ndikojë në kontrata, komunikime e lëvizje, rikthen situata dhe njerëz nga e shkuara. Urani ndikon në punë dhe çështje të lidhura me familjen, kurse Jupiteri është pozitiv për të risjellë disa mundësi.
    Meri Shehu: Sot është kthyer Mërkuri i kundërt në Shigjetar kështu që duhet të kemi kujdes çfarë themi, si veprojmë, fillojnë ngatërresat, keqkuptimet, duhen marrë parasysh udhëtimet në vende që s’keni shkuar ndonjëherë. Data 13 është konfliktuale sepse Marsi në Shigjetar takohet me Mërkurin e kundërt dhe është ditë me sherre e debate, duhet të hapni rrugë sepse situata shkon kokë më kokë. Gjërat duhen marrë më me qetësi, edhe pse ndonjëherë ngatërresat sjellin rregullime. Mërkuri i kundërt vjen për të rregulluar gjëra që i kemi lënë pezull nga e kaluara, kthehen edhe persona nga e kaluara. Nuk është fatalist. Rikthehen ish-at nga e kaluara dhe sqarohen disa situata që kanë ngecur.
    Meqenëse Mërkuri, një nga planetët që ndikon më shumë në përditshmëri, është në prapavijë, parashikimi këtë herë nis me rend mbrapsht.
    Peshqit – 4 yje
    I ndihmon Jupiteri në Gaforre që është kthyer i kundërt, por i rregullon në kontakte me jashtë dhe situata ligjore. Në karrierë, fillon një vrull i madh, por situatat nuk do të ecin. Do të bëhet shumë zhurmë për asgjë, shumë lëvizje, kontakte e biseda, por jo një zhvillim konkret në situata. Kanë një aleancë të mrekullueshme me Afërditën në Akrep dhe Jupiterin në Gaforre, kështu që mund të kenë lajme të mira erotike e ekonomike.
    Ujori – 4 yje
    Janë aleatë me Shigjetarin dhe punët që s’i kanë bërë në të kaluarën përparojnë tani. Mund të jenë çështje personale, aktivitete, ide, gjëra që i fusin në një rutinë të re të jetës dhe është shumë pozitive. Afërdita në Akrep është një simbol i mirë për ta që të bëjnë më shumë publicitet dhe të bien në sy për karrierën. Të kenë kujdes të lindurit në 10-ditëshin e tretë sepse Urani është në Dem dhe i çorienton në projekte familjare ose punë të ndryshme.
    Bricjapi – 2 yje
    Janë në një moment reflektimi sepse Mërkuri e Shigjetari janë në shtëpinë e 12-të për ta, do të kenë shumë projekte e plane, do të mendojnë si t’ia dalin mbanë me pengesat apo punët që kanë ngecur dy muajt e fundit. Është një periudhë që do të mendojnë mirë si ta rregullojnë situatën dhe të përshtasin mekanizmat e vogla në jetën e tyre. Kanë një ndërlikim në zgjidhjen e disa situatave.
    Shigjetari – 3 yje
    Kanë disa mendime të çuditshme, por Mërkuri është në shenjën e tyre dhe mund të bëjnë disa gabime ose të marrin vendime jo shumë koherente për momentin. Kanë shumë energji, do të kenë shumë kontakte, biseda dhe do të jenë në qendër të vëmendjes. Ana shpirtërore e ekonomike do të jenë më në prapavijë, do t’i mendojnë mirë gjërat, do t’i mbajnë të fshehta projektet më të rëndësishme, sidomos në marrëdhëniet në çift. Do të ndiejnë çfarë pasioni e gjërash të rëndësishme kanë, por do të merren me çështjet ekonomike dhe detyrimet nga e kaluara.
    Akrepi – 4 yje
    Kanë aleancë shumë të mirë me Afërditën kështu që të lindurit në 10-ditëshin e parë do të shkëlqejnë në dashuri, kontakte, njohje të reja. Kanë aleat Jupiterin e kundërt në Gaforre për çështje ekonomike, jetë sociale e lidhje të mirë. Ekonomia do të jetë pika e dobët dhe e fortë ku do të ndikojë Mërkuri i kundërt.
    Peshorja – 4 yje
    Do të jenë shumë nervoze këtë kohë. Gjërat do të jenë deri diku mirë, në marrëdhënie e kontakte do të jenë të përcaktuara, do të dalin jashtë programit disa njerëz e situata që do t’i nervozojnë. Do të jenë shumë nervozë dhe nuk do të përtojnë të thonë gjëra që të tjerët nuk duan t’i dëgjojnë.
    Virgjëresha – 2 yje
    Vihen pak në sfidë në jetën personale, në punë dhe do të fitojnë ato që kanë më shumë durim. Mërkuri i kundërt në Shigjetar tregon disa vështirësi në lidhje me punën e jetën personale, do të ndeshen me disa ndërlikime e sfida të vështira deri në datën 19. Urani tregon që do të ndryshojnë mënyrën, do të reflektojnë dhe do të ecin mirë.
    Luani – 3 yje
    Kanë vendosur të rikthehen dhe të rimarrin çfarë kanë humbur, sidomos në jetën personale. Duan të rregullojnë shumë gjëra që mund të mos i kenë parë me imtësi në punë, në kontakte dhe në jetën personale për t’u ngritur një shkallë më lart. Disa gjëra që i kanë humbur do t’i rifitojnë në punë e ekonomi.
    Gaforrja – 3 yje
    Jupiteri është i kundërt dhe gjërat që erdhën si fat, por u vonuan, rikthehen sërish. Nëntori do të jetë shumë i mirë e po ashtu edhe fundi i vitit me rikthime situatash, shansesh e fati. Jeta e përditshme do të jetë e lodhshme, me punë e telashe kështu që do ta përjetojnë me intensitet.
    Binjakët – 1 yll
    Është shenja që penalizohet më shumë sepse Shigjetari nuk fal me idetë e filozofitë, kurse Binjakët duan zgjidhje më konkrete, më pranë vetes, nuk do t’i kuptojë situatat e bashkëpunëtorët. Egoizmi i tyre do të vritet pak duke u shkuar mbrapa të tjerëve.
    Demi – 3 yje
    Urani është i kundërt në shenjën e tyre dhe ndikon më shumë të lindurit në 10-ditëshin e tretë. Demët e lindur në 10-ditëshin e tretë do të përjetojnë gjëra të papritura, ndryshime të mëdha në jetën e tyre që do të lënë shumë shenjë. Kthimi i Mërkurit të kundërt në Shigjetar tregon që çështjet ekonomike do të godasin në detyrime, shpenzime e investime. Gjithçka do të rrotullohet te çështjet ekonomike.
    Dashi – 2 yje
    Do të përballen shumë me çështjet ekonomike të lindurit në 10-ditëshin e tretë, do të ndryshojë komplet situata me Uranin e kundërt në Dem që i shpërqendron, u jep një terren të ri. Mërkuri i kundërt në Shigjetar thotë që gjërat që nuk i kanë bërë ndoshta duhet t’i ribëjnë. Aventurat duhet t’i lajnë në kohë ose do të vonohen për t’u futur në rrugën e duhur derisa të rregullojnë gabimet e së shkuarës. Kujdes me të shkuarën e ligjin, por do të keni shumë energji.