Lajmidites.com

Category: Lifestyle

  • Kafeina në trajtimin e migrenës! Sa e dobishme është dhe çfarë duhet të dimë

    Kafeina në trajtimin e migrenës! Sa e dobishme është dhe çfarë duhet të dimë

    Kafeina, një substancë që gjendet natyrshëm në kafe, çaj dhe disa ilaçe, është e njohur për efektet e saj stimuluese.
    Por a e dini se kafeina mund të jetë gjithashtu e dobishme për lehtësimin e dhimbjeve të kokës? Studimet tregojnë se kjo substancë mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të kokës duke ngushtuar enët e gjakut në tru dhe duke përmirësuar veprimin e analgjezikëve si paracetamoli dhe aspirina.
    Një sasi e moderuar e kafeinës (rreth 100-150 mg, që përkon me një filxhan kafe) mund të ndihmojë në uljen e simptomave të dhimbjes së kokës, veçanërisht në rastet e dhimbjeve të tensionit ose migrenës në fazat e hershme. Megjithatë, duhet të kemi kujdes: përdorimi i tepërt i kafeinës mund të shkaktojë dhimbje koke si rezultat i varësisë ose pas tërheqjes së papritur nga ajo.

    Ekspertët rekomandojnë që ata që vuajnë nga migrena të monitorojnë se si kafeina ndikon tek ta dhe ta përdorin atë me kujdes. Ndihma e kafeinës është më efektive kur kombinohet me ilaçe kundër dhimbjes, por gjithmonë në konsultim me mjekun ose farmacistin.
    Çdo trup është ndryshe dhe është e rëndësishme të shmangni konsumin e tepruar, duke mbajtur gjithmonë ekuilibër.
    Përveç kafeinës, është e rëndësishme të kujdesemi për gjumin, hidrimin dhe ushqyerjen e shëndetshme për të parandaluar dhimbjet e kokës. Nëse dhimbjet janë të shpeshta ose të forta, kërkoni ndihmën mjekësore për një trajtim të duhur.

  • Puna para orës 8 të mëngjesit mund më dëmtojë trupin dhe mendjen

    Puna para orës 8 të mëngjesit mund më dëmtojë trupin dhe mendjen

    Një studim  nga Dr. Paul Kelley, një kërkues në Universitetin e Oxford-it, ka konfirmuar atë që shumë prej nesh e kemi ndjerë: puna para orës 8 të mëngjesit është një sfidë e vërtetë për trupin dhe mendjen. Sipas tij, trupi ynë nuk është biologjikisht i përgatitur për të funksionuar në nivelin e tij më të lartë kur fillojmë punën shumë herët.
    Shkencëtarët thonë se cikli natyror i gjumit dhe ritmet biologjike të trupit nuk janë të dizajnuara për të punuar me efikasitet në orët e para të ditës.
    Kjo nënkupton që shumë njerëz ndihen më të lodhur, kanë vështirësi në përqendrim dhe mund të kenë më pak energji gjatë orëve të para të punës. Pas orës 10 të mëngjesit, trupi është më i gatshëm për t’u përqendruar dhe për të dhënë maksimumin, duke u ndjerë më energjik dhe më produktiv.

    Kjo mund të shpjegojë pse shumë njerëz ndiejnë se janë më të efektshëm dhe të freskët pas kësaj kohe, dhe pse disa ekspertë sugjerojnë që orari i punës duhet të ndryshohet, për t’u përshtatur më mirë me ritmet natyrale të trupit. Përmirësimi i kushteve të punës mund të sjellë një rritje të produktivitetit dhe po ashtu mirëqenies për punonjësit.

  • Nata e pestë e spektaklit të shqiptarëve! LIVE Albania’s Got Talent në Vizion PLUS

    Nata e pestë e spektaklit të shqiptarëve! LIVE Albania’s Got Talent në Vizion PLUS

    Ka nisur nata e pestë e spektaklit të shqiptarisë në televizionin kombëtar Vizion Plus. Albania’s Got Talent, spektakli i rekordeve, do të dhurojë të tjera emocione mbrëmjen e sotme.
    13 talente do të performojnë në skenën gjigante të AGT, të moderuar nga Isli Islami, përballë një jurie prestigjoze si Agron Llakaj, Elsa Lila, Adelina Ismajli dhe Kastro Zizo.
    A do të ketë sot një tjetër Golden Buzzer? E gjitha mbetet për t’u parë e shijuar në të vetmin televizion ku talenti, familja, spektakli, dashuria dhe kënaqësia janë vetëm për ju.

    Për të gjithë ju që nuk keni mundësi ta ndiqni përmes ekranit, mund ta shihni LIVE në livestream të VizionPlus.al dhe në linkun e YouTube.

  • Troket “java e metamorfozës”, Meri Shehu: Ndryshime dhe përmbysje të mëdha, shenjat më të ndikuara

    Troket “java e metamorfozës”, Meri Shehu: Ndryshime dhe përmbysje të mëdha, shenjat më të ndikuara

    Një javë e trazuar kozmike po troket dhe astrologia Meri Shehu paralajmëroi se askush nuk do t’i shpëtojë valës së ndryshimeve.
    Ajo ka zbuluar se Hëna e re në Akrep hap një periudhë metamorfoze të thellë, ku e fshehta del në sipërfaqe dhe vendimet e prapambetura kërkojnë zgjidhje urgjente.
    Kundërshtimi i Mërkurit me Uranin, sipas saj, pritet të sjellë surpriza, përplasje dhe rikthime nga e shkuara, duke i vendosur 12 shenjat përballë sfidave që nuk mund të anashkalohen. Cila shenjë do të përmbyset, kush do të rilindë dhe kush duhet të ecë me kujdes ekstrem?
    “Kjo është java me Hënën e re në Akrep dhe është një javë shumë e fuqishme, një javë metamorfozë, ku ndryshimet me këtë Hënë të re vijnë me përmbysje të mëdha. Por, këto ndryshime vijnë nga brenda. Ato shenja që do tentojnë që të ndryshojnë më shumë është Akrepi, ku dhe ndodh Hëna e re, Demi, Ujori dhe Luani, kryesisht të lindurit në 10 ditëshin e tretë.
    Por të gjithë ne jemi nga pak pjesëmarrës në këtë ndryshimin e madh. Sot dhe nesër kemi kundërshtimin e Mërkurit që është futur tashmë në Akrep i kundërt me Uranin në Dem, ku do të ketë disa gjëra të paqarta që do na dalin rrugës”, tha Meri Shehu për “TV Klan”.
    Dashi, 2 yje: Mërkuri i kundërt tashmë është kthyer në Akrep dhe kundërshtohet me gjithë pjesën e Demit dhe me Uranit në Dem, kështu që shumë Dashë do luftojnë jashtë mase kësaj jave për çështje ekonomike. Kjo luftë vjen nga e kaluara. Gabimi më i vogël nuk do të tolerohet.
    Demi, 4 yje: Si pjesëtarë direkt në Hënën re, sepse janë përballë Akrepit, do të kenë një ndryshim shumë të madh në jetën personale, në një bashkëpunim, ose në lidhje me karrierën. Demët e lindur në 10 ditëshin e tretë do të kenë një ndryshim të madh, një kthesë të madhe me jetën e tyre. Ju rikthehen persona nga e kaluara, me të cilët nuk kanë dashur të flasin, ose të bashkëpunojnë, rikthehen për një sqarim.
    Binjakët, 2 yje: Në datën 19 do të kenë një ditë të vështirë, pasi është dita më e vështirë e gjithë muajit nëntor. Do të ndeshen kryesisht me çështje pune, shëndeti, por edhe me ngatërresa, të papritura. Kujdes me shëndetin!
    Gaforrja, 3 yje: Duke qenë se Hënën e re e kanë si një çlirim në çështjet erotike, do duan që të rigjenerojnë veten e tyre, marrëdhëniet e tyre që i kanë dikur në harresë. Do duan që të bëjnë një fillim të ri. Shumë Gaforre do duan që të ndryshojnë diçka nga jeta personale, por me një person nga e kaluara.
    Luani, 2 yje: Do jenë të fokusuar te karriera dhe te shtëpia, kryesisht të lindurit në 10 ditëshin e tretë. Do te kemi edhe disa debate të lëna mbrapa. Shumë Luanë do të kenë disa kontradikta me njerëzit e afërt, partnerët ose me njerëzit që bashkëjetojnë.
    Virgjëresha, 3 yje: Janë në një sfidë personale. Sfida do të duket rreth datës 19-20-21, mbas datës 21 do kapërcejnë tendencën e sfidave, por do duan të gjejnë rolin e tyre në një gjendje pune dhe jete personale. Shumë do të vendosin për një fejesë ose martesë, shumë do të vendosin edhe për një ndarje. Kështu që është një moment delikat.
    Peshorja, 1 yll: Ka disa kundërshtime, vazhdoni Mërkuri i kundërt sidomos në Akrep, që tenton të sjellë te Peshorja një pasiguri ekonomike. Kryesisht të lindurit në 10 e tretë duhet të kenë kujdes.
    Akrepi, 4 yje: Hëna e re është në shenjën e tyre në datën 20, kështu që fillon një etapë e re shumë e fuqishme, por duhet të kujtohen për fillimet e vitit 2025, çfarë problematikash kanë pasur. Të lindurve në 10 ditëshin e tretë do u kthehen shumë nga ato problematikat.
    Shigjetari, 2 yje: Data 19 do të jetë pak më e vështirë. Mund të thonë shumë gjëra, por askush nuk do i marrë seriozisht, ose i keqkuptojë. Kështu që do të jetë një ditë keqkuptimesh, vonesash e ankesash. Kujdes me firmoset dhe udhëtimet. Një prapaskenë pune tentohet rreth datës 20.
    Bricjapi, 3 yje: Janë të matur dhe janë të kujdesshëm në këtë periudhë. Hëna e re në Akrep i ndihmon në këtë periudhë. Kanë pasur problematika në çështjet personale dhe në çështjet e punës. Me Hënën e re fillon një cikël i ri për ju.
    Ujori, 3 yje: Do të merren shumë me karrierën. Kemi Afërditën në Akrep, kështu që Ujorë do të jenë në qendër të vëmendjes. Do ta arrijnë këtë dhe do të marrin një stimul shumë të mirë ekonomik dhe moral në jetën e tyre.
    Peshqit, 4 yje: Kanë një lidhje planetare shumë të mirë këtë javë. Edhe sikur e gjithë bota të jetë në rrëmujë, Peshqit e kanë kapur fillin dhe nuk do e humbasin rrugën. Megjithatë duhet të tregojnë shumë kujdes në datën 19, sepse Mërkuri ndeshet shumë ashpër me Uranin dhe këputja e disa gjërave është e vështirë.

  • 2026 me ndryshime të mëdha/ Fat për këto dy shenja

    2026 me ndryshime të mëdha/ Fat për këto dy shenja

    Sipas parashikimeve astrologjike, viti 2026 pritet të jetë një nga vitet më të favorshme për dy shenja të zodiakut, demin dhe luanin. Pas një periudhe sfiduese, ku shumë kanë ndier sikur universi i ka vënë në provë, më në fund pritet një kthesë e madhe pozitive në jetën e tyre.
    Demi – Stabiliteti më në fund po vjen
    Për të lindurit në shenjën e demit, 2026 pritet të sjellë një periudhë të artë. Puna e palodhur dhe durimi që kanë treguar vitet e fundit do të fillojnë të shpërblehen në mënyrë konkrete.
    Financat parashikohen të hyjnë në një fazë stabilizimi të fortë, madje me rritje të ndjeshme. Nuk përjashtohen as avancimet profesionale, ofertat e reja të punës dhe mundësitë për investime të suksesshme.
    Në planin sentimental, demi beqar mund të njihet me një person që ofron siguri dhe perspektivë afatgjatë, ndërsa ata që janë në një lidhje do të shijojnë një periudhë harmonie dhe thellimi të marrëdhënies. Po ashtu, 2026-a shihet si vit i shërimit të brendshëm dhe kapërcimit të peshave emocionale të së kaluarës.
    Luani – Fillimi i një “epoke të artë”
    Edhe për luanët, viti që po vjen duket se do të jetë vendimtar. Parashikimet flasin për një periudhë triumfi profesional, ku idetë dhe përpjekjet e tyre do të marrin vëmendjen dhe vlerësimin e munguar. Aty ku janë munduar në heshtje, pritet të marrin duartrokitje.
    Në aspektin financiar, shenja e luanit mund të përfitojë nga bashkëpunime fitimprurëse, bonuse ose të ardhura të papritura. Ndërkohë, në dashuri, luanët beqarë mund të përjetojnë një njohje të fuqishme emocionale, ndërsa çiftet do të rifitojnë pasionin dhe harmoninë.
    Viti 2026 shihet si një prej viteve më mbështetëse për Luanin, një periudhë ku dëshirat më të guximshme kanë mundësi reale të bëhen realitet.

  • 250 ditë pushim dhe një rrogë mbi 10 mijë euro në muaj, por ‘askush’ s’e do, njihuni me punën e ëndrrave

    250 ditë pushim dhe një rrogë mbi 10 mijë euro në muaj, por ‘askush’ s’e do, njihuni me punën e ëndrrave

    Të kesh 250 ditë pushim në vit, mbi 130 mijë euro pagë dhe mjaft kohë për projektet personale tingëllon si puna e ëndrrave. Por për Amalie Lundstad, 29 vjeç, inxhiniere procesesh në një platformë nafte pranë brigjeve të Norvegjisë, kjo jetë vjen me shumë sakrifica. Mediat daneze tregojnë historinë e saj: tre vite duke punuar e izoluar në det, larg familjes dhe miqve, në një nga mjediset më të ashpra të punës.
    Ajo punon me turne dyjavorë, me nisje që para orës gjashtë të mëngjesit ose në mbrëmje. Çdo ditë fillon me ndërrimin e ekipit, planifikimin e detyrave dhe kontrollet e sigurisë. Si përgjegjëse zone, Amalie duhet të garantojë funksionimin e saktë dhe të sigurt të proceseve teknike të platformës. “Punojmë gjithmonë dyshe. Parimi i ‘katër syve’ është thelbësor, sepse çdo gabim mund të ketë pasoja fatale”, shpjegon ajo, duke theksuar sasitë e mëdha të energjisë që kalojnë nëpër tubacione, shkruan A2.
    Presioni psikologjik, izolimi dhe mungesat e gjata larg familjes bëjnë që shumë njerëz të mos e përballojnë dot këtë punë. Por sipas saj, shpërblimi është një jetë me liri të jashtëzakonshme. Platforma ka palestër, simulator golfi dhe aktivitete të tjera që e ndihmojnë ekipin të çlirohet nga stresi. Edhe pse është një nga të paktat gra atje, ajo është mësuar me ritmin dhe atmosferën.
    Me gati 90 mijë ndjekës në Instagram, Amalie dokumenton përditshmërinë e saj dhe këshillon të rinjtë që mendojnë një karrierë të ngjashme. Por paralajmëron: koha e lirë është e bollshme, por jo fleksibël. “Ke shumë pushime, por nuk i zgjedh dot vetë. Humb festa, dasma, pushime me miq – sepse turni nuk ndryshon”. Për të, çelësi është që njeriu të ketë gjithmonë një qëllim dhe një plan, ndryshe jeta mes valëve bëhet e vështirë.

  • Alarmi për motin e keq në vend, reagojnë Emergjencat Civile: Ja qarqet që kanë më shumë rrezik

    Alarmi për motin e keq në vend, reagojnë Emergjencat Civile: Ja qarqet që kanë më shumë rrezik

    Instituti i Gjeoshkencave ka paralajmëruar se ditët 17–18 nëntor 2025 do të shoqërohen me reshje të dendura shiu në pjesën më të madhe të vendit, me rrezik të shtuar për përmbytje dhe probleme në zonat urbane.

    Sipas parashikimit, Shkodra, Kukësi, Vlora dhe Gjirokastra do të përballen me reshje intensive deri shumë intensive, ndërsa në Lezhë priten reshje intensive. Intensitet mesatar deri në intensiv është parashikuar për qarqet Dibër, Durrës dhe Tiranë.

    Shtrëngatat e shpeshta mund të shkaktojnë vërshime të menjëhershme, rrëshqitje dherash si dhe përmbytje të lokalizuara në zonat urbane.

    IGJEUM njofton se prurjet në lumenjtë kryesorë,  Drin-Buna, Mat, Ishëm, Erzen, Shkumbin dhe Vjosë — pritet të rriten ndjeshëm në ditët e ardhshme.

    Ndërkohë, Ministria e Mbrojtjes dhe Agjencia Kombëtare e Mbrojtjes Civile u kanë kërkuar bashkive të marrin masa të menjëhershme parandaluese, duke përfshirë:

    1. njoftimin e komuniteteve dhe bizneseve të ekspozuara ndaj rrezikut;
    2. kontrollin dhe pastrimin e kanalizimeve dhe pusetave,
    3. vënien në gatishmëri të hidrovoreve dhe sistemeve të ujësjellës-kanalizimeve;
    4. monitorim të vazhdueshëm të niveleve të ujit dhe, nëse kërkohet, evakuim preventiv.

    Autoritetet u bëjnë apel qytetarëve të tregojnë kujdes maksimal, të shmangin lëvizjet në zonat e rrezikuara dhe të ndjekin udhëzimet zyrtare.

    Ministria e Mbrojtjes dhe AKMC theksojnë se mbeten në gatishmëri të plotë për t’i ardhur në ndihmë qytetarëve në çdo moment.

  • Nga sonte priten reshje të dendura shiu, Vengu inspektim në hidrocentralin e Vaut të Dejës, mbledh emergjencat në Shkodër

    Nga sonte priten reshje të dendura shiu, Vengu inspektim në hidrocentralin e Vaut të Dejës, mbledh emergjencat në Shkodër

    Nga mbrëmja e sotme pjesa më e madhe e vendit pritet të përfshihet nga reshje të dendura shiu. Për të marrë masa për shmangien e përmbytjeve, ministri i Mbrojtjes Pirro Vengu zhvilloi një inspektim në hidrocentralin e Vaut të Dejës së bashku me kryetarin e Bashkisë së Shkodrës, Benet Beci, dhe drejtorin e Agjencisë Kombëtare të Mbrojtjes Civile, Haki Çako, nga hidrocentrali i Vaut të Dejës. 

    Pas një inspektimi fillestar në pika që konsiderohen si kritike për parandalimin e pasojave nga reshjet e shiut, Ministri i Mbrojtjes do të drejtojë mbledhjen e Komitetit të Emergjencave Civile, e cila do të zhvillohet pasditen e sotme në orën 17:00 në zyrat e Prefekturës së Qarkut Shkodër. 

  • Ndryshime të mëdha/ Cilat janë 3 shenjat më fatlume

    Ndryshime të mëdha/ Cilat janë 3 shenjat më fatlume

    Hëna e Re e datës 20 nëntor 2025 konsiderohet si një ndër momentet më të rëndësishme astrologjike të vitit.
    Dielli dhe Hëna bashkohen në shenjën e Akrepit, një pozicion i lidhur ngushtë me transformimin, të vërtetat e brendshme dhe energjitë e thella emocionale. Ndërkohë, mërkuri në retrogradë shton intensitetin e kësaj dite, duke krijuar terrenin ideal për një ripërtëritje të fuqishme shpirtërore.
    Sipas astrologëve, janë pikërisht tre shenja që do të përjetojnë ndikimin më të fortë të kësaj Hëne të Re.
    DemiUrani që ndodhet në shenjën tuaj sjell lëvizje të papritura dhe energji të fuqishme transformimi. Kjo Hënë e Re mund të sjellë ide të reja dhe mundësi të reja. Barrierat e vjetra fillojnë të zhduken, duke ju lejuar t’i jepni jetë dëshirave të vërteta, jo atyre që diktohen nga rutina. Një fillim i ri i qartë dhe çlirues vjen drejt jush.
    AkrepiMe Hënën e Re në shenjën tuaj, dita merr një ngarkesë të jashtëzakonshme energjie. Është momenti ideal për rifillime, qartësi mendore dhe transformim të thellë emocional. Çfarëdo që keni mbajtur të fshehur ose të shtypur del në sipërfaqe për t’u shëruar. Në aspektin profesional dhe romantik, universi ju jep një shtysë të fortë. Nëse dëshironi t’i shprehni ndjenjat dikujt, ky është momenti juaj.
    PeshqitHëna e Re në akrep forcon intuitën dhe ju hap ‘portat’ drejt njohurive të fshehura. Ndikimi i Neptunit ju çliron nga dyshimet, duke ju dhënë qartësi të rrallë në fushën profesionale. Vizioni juaj për të ardhmen bëhet më i strukturuar dhe më i realizueshëm. Cilado rrugë që keni ndërmend të ndiqni, kjo Hënë e Re funksionon si një busull e sigurt, mjafton ta besoni dhe ta ndiqni.

  • Fondacioni Vodafone dhe British Council prezantojnë Platformën e Parë Kombëtare Dixhitale, për Edukimin në Shqipëri

    Fondacioni Vodafone dhe British Council prezantojnë Platformën e Parë Kombëtare Dixhitale, për Edukimin në Shqipëri

    Fondacioni Vodafone në Shqipëri dhe British Council kanë nënshkruar marrëveshjen e bashkëpunimit për të prezantuar Platformën e Parë Kombëtare Dixhitale në kuadër të programit Skills Upload Junior, duke shënuar kështu një moment të rëndësishëm në avancimin e edukimit dixhital në mbarë Shqipërinë.

    Ceremonia e nënshkrimit u zhvillua në “Innovation Hub”, Piramida, në prani të Znj. Lisa Felton, Drejtoreshë e Fondacionit të Grupit Vodafone; drejtuesve të lartë të Vodafone Albania; Drejtoreshës së British Council për Shqipërinë dhe Kosovën, Znj. Majlinda Mazelliu; përfaqësuesve të Ambasadës Britanike; si dhe dy Zëvendësministreve të Arsimit, Znj. Orjana Osmani dhe Znj. Herida Duro; si edhe Znj. Dorina Rapti, përfaqësuese nga Agjencia e Sigurimit të Cilësisë në Arsimin Parauniversitar të Shqipërisë.

     

    Në nisje të aktivitetit, Znj. Lisa Felton, Drejtoreshë e Fondacionit të Grupit Vodafone, theksoi se ky partneritet me British Council ka për qëllim përmirësimin e aftësive dixhitale të nxënësve në shkollat e mbarë Shqipërisë. Për të mundësuar rritjen e këtyre aftësive, të dy institucionet do të krijojnë platformën e parë online, e cila do të ofrojë kurikula të veçanta të fokusuara në inteligjencën artificiale dhe mirëqenien dixhitale, njësoj si në shkollat europiane – konkretisht ato të Gjermanisë, Spanjës, Greqisë, Rumanisë dhe vendeve të tjera ku Fondacioni Vodafone ka prezencë.

    Znj. Majlinda Mazelliu, Drejtoreshë e British Council, foli për kurorëzimin e këtij bashkëpunimi si një kontribut në hapjen e rrugëve të reja për nxënësit, ku ata do të mund të aftësohen për dijet e së ardhmes përmes përdorimit të teknologjisë – jo thjesht si konsumues të saj, por si inovatorë dhe zgjidhës problemesh.

    Pas nënshkrimit zyrtar, nxënësit prezantuan projekte dixhitale frymëzuese, duke demonstruar kreativitet dhe inovacion që pasqyrojnë misionin e programit: ndërtimin e një të ardhmeje dixhitale më të sigurt dhe gjithëpërfshirëse.

    Platforma Kombëtare Dixhitale do të ofrojë përmbajtje të personalizuar dhe trajnime të dedikuara për mësuesit dhe nxënësit, me synim fuqizimin e tyre me aftësitë dixhitale thelbësore. Kjo nismë përputhet me angazhimin e Fondacionit Vodafone për të kapërcyer hendekun dixhital dhe për të nxitur gjithëpërfshirjen përmes teknologjisë.