Lifestyle

Nga truri tek zemra, sheqeri ndikon në çdo pjesë të trupit tonë, shpesh në mënyra që nuk i perceptojmë. Megjithëse dimë që konsumimi i tepërt rrit rrezikun e sëmundjeve kronike, shumica e njerëzve ende hanë dy deri në tre herë më shumë sheqer se sasia e rekomanduar. Arsyeja? Sheqeri është kudo. Ai fshihet fshehurazi në […]

Nuk ka asgjë më të mirë se një gotë me ujë të ftohtë, një pije kaq e lehtë dhe freskuese. Por nëse jeni adhurues të ujit të gazuar, mund të pyesni me të drejtë veten nëse është apo jo i shëndetshëm. A është i shëndetshëm uji me gaz për sistemin tretës? Ekspertët e shëndetit thonë […]

Shkencëtarët kanë zbuluar molekulën organike më të madhe që përmban squfur të identifikuar ndonjëherë në hapësirën ndëryjore, një element thelbësor për jetën siç e njohim në Tokë. Zbulimi po konsiderohet si një “hallkë që mungonte” në përpjekjet për të kuptuar origjinën kozmike të përbërësve kimikë që çojnë drejt formimit të jetës. Squfuri është një nga […]

‘Solo dining’, ose të hash vetëm, po kthehet nga një situatë që dikur të bënte të ulje kokën, në një zakon krejt normal, madje edhe në një trend. Për vite me radhë, momenti klasik te dera e restorantit ishte i njëjtë: kamarieri pyet “Sa veta jeni?”, ti përgjigjesh “Jam vetëm” dhe, pa e kuptuar, të […]

Stresi dhe ankthi afatgjatë mund të kenë pasoja serioze shëndetësore: dhimbje koke, dhimbje muskujsh, presion të lartë të gjakut, pagjumësi dhe sistem imunitar të dobësuar. Nëse stresi përsëritet çdo ditë, ai mund të dëmtojë ndjeshëm shëndetin e zemrës dhe mirëqenien e përgjithshme, paralajmërojnë ekspertët. Çaji i kamomilit si një ilaç natyral për stresin Një nga […]

Më 26 janar, Neptuni hyri në shenjën e Dashit, ku do të qëndrojë deri në vitin 2039, për herë të parë që nga viti 1875, një epokë e shënuar nga ngjarje historike si Lufta Civile Amerikane, bashkimi i Gjermanisë dhe Italisë dhe lulëzimi i spiritualizmit dhe lëvizjeve të reja fetare. Kjo lëvizje planetare shënon një […]

Një prej risive më të debatueshme në draftin e Kodit të ri Penal, që pritet të shqyrtohet në Kuvend, lidhet me ndëshkimin penal të veprave seksuale të kryera gjatë udhëtimeve jashtë Shqipërisë. Dispozita synon të luftojë turizmin seksual dhe format e organizuara të shfrytëzimit, por ka ngritur pikëpyetje për interpretimin dhe zbatimin e saj. Në […]

Vitamina D nuk është vetëm e rëndësishme për shëndetin e kockave, por gjithashtu luan një rol kyç në funksionimin e sistemit imunitar dhe në mbrojtjen kundër infeksioneve të frymëmarrjes, përfshirë gripin dhe pneumonia. Një studim i madh epidemiologjik, i publikuar në The American Journal of Clinical Nutrition dhe i kryer nga Universiteti i Surrey, analizoi […]

Sfida e parë, hani mëngjes dhe ushtrohuni Personat që hanë mëngjes gëzojnë shëndet të mirë. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë vaktin e mëngjesit priren të marrin më shumë vitamina dhe minerale dhe më pak yndyra dhe kolesterol. Po ashtu dhe të ushtruarit është një “ilaç” më vete kur vjen puna tek shëndeti i mirë. […]

Edhe pse duket një gjë e thjeshtë, akti i të rregulluarit të shtratit çdo mëngjes sjell përfitime që depërtojnë në çdo aspekt të jetës dhe le ta pranojmë, jo të gjithë e bëjmë, jo çdo ditë të paktën. Psikologu klinik Michael J. Breus thotë se ky zakon i vogël përmirëson stresin, cilësinë e gjumit, ul […]