Studimi, ushqimi në darkë ndikon në cilësinë e gjumit dhe në atë çfarë duam për mëngjes

Një studim i udhëhequr nga Universiteti i Granadës dhe i publikuar në Revistë Evropiane të Ushqyerjes ka zbuluar se ajo që hamë në darkë mund të ndikojë jo vetëm në cilësinë e gjumit, por edhe në zgjedhjet ushqimore të mëngjesit të ditës tjetër. Sipas studiuesve, vakti i fundit i ditës nuk shërben vetëm për të mbyllur mbrëmjen, por ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si flemë. Nga ana tjetër, cilësia e gjumit ndikon edhe në zakonet ushqimore të mëngjesit, duke krijuar një lidhje të dyanshme mes ushqimit dhe gjumit. Për studimin u ndoqën për 14 ditë persona obezë, të cilët regjistruan vaktet e tyre, sidomos darkën dhe mëngjesin, ndërsa gjumi monitorohej me pajisje speciale. Rezultatet treguan se darkat e pasura me kalori, yndyrë, kolesterol, alkool, mish të...