Frutat që ulin tensionin e gjakut dhe kolesterolin!

Kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës, zgjedhja e ushqimeve që konsumojmë çdo ditë luan një rol kyç. Edhe pse të gjitha llojet e frutave janë të shëndetshme, kardiologët paralajmërojnë se disa prej tyre dallohen për shkak të efekteve të tyre mbrojtëse në sistemin kardiovaskular. Manaferrat janë një mburojë natyrale për zemrën Kardiologët theksojnë se manaferrat, veçanërisht manaferrat dhe boronicat, kanë veti të fuqishme antioksiduese që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës. Ato janë të pasura me antioksidantë si antocianina, acidi ellagjik dhe resveratroli, komponime që ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ dhe inflamacionit, gjë që ndikon drejtpërdrejt në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Antioksidantët në këto fruta ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira dhe mbrojnë qelizat nga dëmtimet, duke mbrojtur...